21533681 10154986615941194 2022808757 o
Här visas nyheter.

Årsmöte, 17 november.

10 nov, 2019
Om en vecka blir det Fredrikshofs cykelklubbs årsmöte. ​Söndag 17 november 2019, kl. 16:00–18:00, på Piperska Muren, Scheelegatan 14 i Stockholm. Läs mer

Årsmöte, 17 november - att skicka motioner

7 okt, 2019
Årets årsmöte kommer att äga rum söndagen den 17 november. För att påverka klubbens inriktning kan man skicka motioner att behandlas på årsmötet. Motioner ska vara klubbens sekreterare tillhanda senast den 20 oktober i enlighet med klubbens stadgar. Läs mer

Vätternloppen 2020 med Hofvet? Anmälan är öppen!

30 aug, 2019
Nu är anmälan öppen för Fredrikshof CK:s mastergrupper till Vätternloppen 2020! Inför 2020 erbjuder vi följande mastergrupper. Läs mer

Årsprogam för cykelträning

6 jun, 2019
Vill du bli bättre cyklist? Orka längre, snabbare? Vinna skyltspurten på klubbens träningar? Då har klubben träningsprogrammet för dig! Läs mer


Välkommen till Fredrikshof Täby!

Cykelglädje är ledordet. Hos oss är fokus på att ha roligt tillsammans, samtidigt som vi får bra och säker träning under varierade former. Vare sig det handlar om att köra slut på sig själv under ett par intervaller, om att köra långdistans med inslag av fikapaus eller om att lära sig grunderna till gruppcykling, så är du alltid välkommen! ...åtminstone om du delar vår ambition om att det ska vara roligt att cykla.

Vår ordinarie säsong pågår från april till början/mitten av oktober. Under resten av året dyker det upp spontanrundor i vår Facebook-grupp då och då.

Nu har vi avslutat säsongen 2019 vad gäller intervaller! Vi kör vidare med distansturer på helgerna tills annat meddelas.


Frågor? Tveka inte att höra av dig till taby@fredrikshof.se Vi ser fram emot att ses på vägarna!

Utbud

Tisdagar: Intervaller (från ca april - slutet september)

Lördagar: Distans

Senast varje torsdag förmiddag annonserar vi lördagens distansturer; detta då utbudet helt styrs av ledartillgång och vi inte i förväg kan garantera omfattningen av turerna.

Det här är vårt standardutbud, men då vi är många som gillar att cykla (och fika) så kommer det med största sannolikhet att dyka upp ännu fler gemensamma träningstillfällen. Håll koll i kalendern, eller ännu hellre på Fredrikshof Täbys Facebook-sida för senaste nytt.

Samlingsplats

Tisdagar: På parkeringen vid Östergårds, Danderydsvägen 146 (mellan Danderyds gymnasium och Danderyds k:a), Danderyd

Lördagar: Korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen, Täby (Parkering för ca 10 bilar finns) GoogleMaps-länk.

Träningstider

Tisdagar: 18:30 (början och slutet av säsongen startar vi redan 18:00 för att hinna tillbaka innan det blir mörkt). Vi håller på 1½-2 timmar.

Lördagar: 09:00 (obligatorisk säkerhetsgenomgång)

Träningsupplägg

Du behöver inte vara medlem för att delta på våra träningar - på våra distanspass ska du ha erfarenhet av gruppcykling eller deltagit på vår introduktionskurs. Om du uppskattar träningen ser vi ledare gärna att du blir medlem i Fredrikshof - det blir du här.

Tisdagar: Intervallträning - någon form av intervaller, ex. backträning, lagtempo, spurter eller 30-sekundare. Alla är välkomna oavsett kapacitet och man behöver inte ha tidigare erfarenhet av att cykla i grupp, däremot ser vi gärna att man känner sig trygg på cykeln. Vi kör alltid gemensam uppvärmning och nedvarvning i lugnt tempo. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv. Givetvis återsamlas vi mellan intervallerna för att se till så att alla är med.

Håll koll i kalendern eller på Fredrikshof Täbys Facebook-sida för eventuella avvikelser eller särskilda instruktioner inför passet. Vid (för mycket) regn ställs träningen in eller eventuellt flyttas till senare i veckan om vädret ser bättre ut då.

Lördagar: Distanspass, normalt mellan 60 och 140 km. Vi erbjuder vanligtvis tre fartgrupper; lugn (latte-) grupp (24-27km/h), mellangrupp (27-30 km/h) och snabbgrupp (30-35 km/h). Samling 08:50 med obligatorisk säkerhetsgenomgång.

I både den lugna gruppen och i mellangruppen hjälper vi de för dagen svagaste och ser till att alla är med och kommer hem. I snabbgruppen ansvarar man själv för att hänga med eller hitta hem. Allt som oftast fikar vi också, antingen under rundan eller efteråt. Exakt vilka fartgrupper och distanser som erbjuds till helgen läggs ut i kalendern eller på Fredrikshof Täbys Facebook-sida senast torsdag förmiddag. Vid (för mycket) regn ställs träningen in eller eventuellt flyttas till söndagen om vädret ser bättre ut då.


Kontakt

taby@fredrikshof.se


Md cykelgrupp mallis ts 600x600
Md pain free power logo
Md noname
Md unknown
Md image
Md jarla cykel
Md pgmassage banner 2
Md windfree 300x300
Md sk rmavbild 2018 07 12 kl. 15.18.51
Md picky bars fkc 300x300
Md aktivitus  2
Md 300x300 trip on sport
Md hotel riccione
Md arbanner 300x250
Md tt logo200x200
Md md umara banner fredrikshof
Md avonova active 200x200 white
Nyheter via RSS
Levererat av MyClub