21533681 10154986615941194 2022808757 o
Här visas nyheter.

Välkommen till årets upplaga av klubbens KM i MTB.

18 sep, 2018
Fredrikshof har erhållit ett unikt tillstånd att genomföra sitt KM vid Bodaäng i Sollentuna. Vi provar i år med fler klasser för att låta så många som möjligt få möjlighet att cykla för kubbmästarttittel . Eller varför inte bara cykla runt för skojs skull? Läs mer

Årsmöte, 18 november - att skicka motioner

13 sep, 2018
Den 18 november är det dags för klubbens årsmöte. För att påverka klubbens inriktning kan man skicka motioner att behandlas på årsmötet. Läs mer

Vätternrundan 2019?

23 sep, 2018
Sm square images
Det är nära nu…….. Ni kan redan nu se alla 12 mastergrupper, vilka som leder samt förutsättningarna för respektive grupp. Läs mer

Nya medlemserbjudande på träningsresor till Mallorca

29 aug, 2018
Sm square sk rmavbild 2018 08 29 kl. 20.31.18
Trip on Sport och Camp Mallorca har rabatt på vårens resor till Mallorca! Läs mer


Välkommen till Fredrikshof Täby!

Cykelglädje är ledordet. Hos oss är fokus på att ha roligt tillsammans, samtidigt som vi får bra och säker träning under varierade former. Vare sig det handlar om att köra slut på sig själv under ett par intervaller, om att köra långdistans med inslag av fikapaus eller om att lära sig grunderna till gruppcykling, så är du alltid välkommen! ...åtminstone om du delar vår ambition om att det ska vara roligt att cykla.

Frågor? Tveka inte att höra av dig till taby@fredrikshof.se Vi ser fram emot att ses på vägarna!

Utbud

Tisdagar: Intervaller

Lördagar: Distans

Det här är vårt standardutbud, men då vi är många som gillar att cykla (och fika) så kommer det med största sannolikhet att dyka upp ännu fler gemensamma träningstillfällen. Håll koll i kalendern, eller ännu hellre på Fredrikshof Täbys Facebook-sida för senaste nytt.

Samlingsplats

Tisdagar: På parkeringen vid Östergårds, Danderydsvägen 146 (mellan Danderyds gymnasium och Danderyds k:a), Danderyd

Lördagar: Korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen, Täby (Parkering för ca 10 bilar finns) GoogleMaps-länk.

Träningstider

Tisdagar: 18:30 (början och slutet av säsongen startar vi redan 18:00 för att hinna tillbaka innan det blir mörkt). Vi håller på 1½-2 timmar.

Lördagar: 09:00 (obligatorisk säkerhetsgenomgång)

Träningsupplägg

Du behöver inte vara medlem för att delta på våra träningar - på våra distanspass ska du ha erfarenhet av gruppcykling eller deltagit på vår introduktionskurs. Om du uppskattar träningen ser vi gärna att du blir medlem i Fredrikshof - det blir du här.

Tisdagar: Intervallträning - någon form av intervaller, ex. backträning, lagtempo, spurter eller 30-sekundare. Alla är välkomna oavsett kapacitet och man behöver inte ha tidigare erfarenhet av att cykla i grupp, däremot ser vi gärna att man känner sig trygg på cykeln. Vi kör alltid gemensam uppvärmning och nedvarvning i lugnt tempo. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv. Givetvis återsamlas vi mellan intervallerna för att se till så att alla är med.

Håll koll i kalendern eller på Fredrikshof Täbys Facebook-sida för eventuella avvikelser eller särskilda instruktioner inför passet. Vid (för mycket) regn ställs träningen in eller eventuellt flyttas till senare i veckan om vädret ser bättre ut då.

Lördagar: Distanspass, normalt mellan 60 och 140 km. Vi erbjuder vanligtvis tre fartgrupper; lugn (latte-) grupp (24-27km/h), mellangrupp (27-30 km/h) och snabbgrupp (30-35 km/h). Samling 08:50 med obligatorisk säkerhetsgenomgång.

I både den lugna gruppen och i mellangruppen hjälper vi de för dagen svagaste och ser till att alla är med och kommer hem. I snabbgruppen ansvarar man själv för att hänga med eller hitta hem. Allt som oftast fikar vi också, antingen under rundan eller efteråt. Exakt vilka fartgrupper och distanser som erbjuds till helgen läggs ut i kalendern eller på Fredrikshof Täbys Facebook-sida senast torsdag förmiddag. Vid (för mycket) regn ställs träningen in eller eventuellt flyttas till söndagen om vädret ser bättre ut då.


Kontakt

taby@fredrikshof.se


Md 300x300 trip on sport
Md picky bars fkc 300x300
Md sk rmavbild 2018 07 12 kl. 15.18.51
Md arbanner 300x250
Md tt logo200x200
Md md umara banner fredrikshof
Md avonova active 200x200 white
Md windfree banner 200x200
Nyheter via RSS
Levererat av MyClub