21533681 10154986615941194 2022808757 o
Här visas nyheter.

Sista klädbeställning inför Vättern nu!

15 apr, 2018
Idag söndag 15 april är sista dag för beställningsperiod 3 hos Trimtex. Läs mer

Mälaren runt 2018 annonserad

25 mar, 2018
Mälaren Runt är det enda långloppet i huvudstadsregionen. Med långlopp avses cykellopp över 160 km, dvs 100 miles. Loppet över 325 km är så långt att det klassificeras som ett ”Double Century”. Läs mer

Hur du använder ditt digitala medlemskort för att nyttja klubbrabatter

21 mar, 2018
En liten lathund som förklarar hur visar ditt medlemskort i mobilen för att kunna nyttja klubbrabatter i butiker. Läs mer

Cykelmässan, flaskor, kepsar & klädbeställning

16 mar, 2018
Besök Fredrikshofs monter på Cykelmässan. Nya flaskor och extra leverans av kepsar till CykelCity. Sista dag för beställning av kläder i period 2 nu på söndag 18 mars. Läs mer

Gruppetto ("liten grupp") kallas gruppen som samarbetar för att klara tidsgränsen i etapplopp. Det franska namnet för samma sak är "la lanterne rouge" (röda lyktan) och det kanske bättre förklarar att det inte är den snabbaste gruppen i fältet

___________________________________________________________________________________________________________________

Samlingsplats

Samlingsplatserna är Hornstull och Slagsta färjeläge, vi väntar in färjan från Ekerö men rullar så snart vi kan efter genomgång. Var i tid med utrustningen i ordning. Vi förbehåller oss rätten att åka med färjan åt andra hållet också.

Träningstider

Start är lördagar 9:15 eller 10:15 beroende på tiden på säsongen (anges i kallelsen i kalendern inför varje pass).

Vi brukar starta i april och köra fram till Vätternrundan och sedan återstarta på sensommaren och köra en bit in på hösten, beroende på vädret. Traditionellt brukar vi sikta på bra väder och det händer att vi kör söndag i stället för lördag för att få bästa vädret på turen. Vi gillar hellre solsken och vindstilla än regn och kuling.

Träningsupplägg

Upplägget på de här turerna är distans utan fartsträckor med samarbete som mål. Vi cyklar i belgisk kedja eller tvåpar, beroende på omständigheterna, men vi försöker alltid att hushålla med krafterna och cykla med jämn ansträngning. Vi håller alltså igen uppför och i motvind, men kan cykla på lite extra i medvind och utför.

Förväntad hastighet varierar med ett antal faktorer: gruppens samarbetsförmåga, tiden på säsongen, men också väder och vind. För att cykla med oss bör du vara van vid gruppcykling och bekant med de tecken vi använder oss av. På smalare vägar och där det är mer trafik går vi över till "ett led". Vi är taktiska genom att hålla igen i uppförsbackarna och låsa kedjan, dvs. inga byten uppför. Utför så gäller det att de som ligger främst trampar på ordentligt så att gruppen slipper bromsa.

Den förväntade hastigheten (rullsnitt) är i spannet 29-32km/h. Vi ser till att vara max 15 cyklister i varje grupp. Blir vi fler delar vi upp oss i grupper om minst 8 cyklister.

Vi har olika rutter och mål, men vi cyklar alltid till ett ställe som man kan fika på. Den vanligaste rutten tar oss till Taxinge Slott. Andra mål kan vara Café Hovgården på Adelsö eller Ösmo Handelsträdgård.

Kontakt

gruppetto@fredrikshof.se

Väl mött önskar Hofvets Gruppettoledare

Md gruppetto p dennaplats
Md arbanner 300x250
Md tt logo200x200
Md md umara banner fredrikshof
Md logoenervitsport small
ENERVIT
Md avonova active 200x200 white
Md windfree banner 200x200
Nyheter via RSS
Levererat av MyClub