21533681 10154986615941194 2022808757 o
Här visas nyheter.

Välkommen till Fredrikshofs IF Cykelklubbs årsmöte i avseende verksamhetsåret 2018.

15 okt, 2018
Årsmötet kommer att äga rum söndag 18 november 2018 på Clarion hotell Sign vid Norra Bantorget. Läs mer

Inomhusträning på Bosön vinter 2018/2019

16 okt, 2018
Som medlem i Fredrikshof IF CK har du nu i vinter möjlighet att köra racer inomhus. Bosöns inomhuslöparbana har doserade kurvor och kan liknas vid en "mini-velodrom". Banan är byggd för löpning men fungerar också att cykla på. Ett varv är 200 meter, och den är indelad i 3 banor. Läs mer

Intresseanmälan till VR19 är nu stängd

12 nov, 2018
Sm square images
Fredrikshof CK:s intresseanmälan till Vätternrundan 2019 är nu stängd och har lockat inte mindre än 301 cyklister! Läs mer

Årsmöte, 18 november - att skicka motioner

13 sep, 2018
Den 18 november är det dags för klubbens årsmöte. För att påverka klubbens inriktning kan man skicka motioner att behandlas på årsmötet. Läs mer

Välkommen till årets upplaga av klubbens KM i MTB.

18 sep, 2018
Fredrikshof har erhållit ett unikt tillstånd att genomföra sitt KM vid Bodaäng i Sollentuna. Vi provar i år med fler klasser för att låta så många som möjligt få möjlighet att cykla för kubbmästarttittel . Eller varför inte bara cykla runt för skojs skull? Läs mer

Gruppetto ("liten grupp") kallas gruppen som samarbetar för att klara tidsgränsen i etapplopp. Det franska namnet för samma sak är "la lanterne rouge" (röda lyktan) och det kanske bättre förklarar att det inte är den snabbaste gruppen i fältet

___________________________________________________________________________________________________________________

Samlingsplats

Samlingsplatserna är Hornstull och Slagsta färjeläge, vi väntar in färjan från Ekerö men rullar så snart vi kan efter genomgång. Var i tid med utrustningen i ordning. Vi förbehåller oss rätten att åka med färjan åt andra hållet också.

Träningstider

Start är lördagar 9:15 eller 10:15 beroende på tiden på säsongen (anges i kallelsen i kalendern inför varje pass).

Vi brukar starta i april och köra fram till Vätternrundan och sedan återstarta på sensommaren och köra en bit in på hösten, beroende på vädret. Traditionellt brukar vi sikta på bra väder och det händer att vi kör söndag i stället för lördag för att få bästa vädret på turen. Vi gillar hellre solsken och vindstilla än regn och kuling.

Träningsupplägg

Upplägget på de här turerna är distans utan fartsträckor med samarbete som mål. Vi cyklar i belgisk kedja eller tvåpar, beroende på omständigheterna, men vi försöker alltid att hushålla med krafterna och cykla med jämn ansträngning. Vi håller alltså igen uppför och i motvind, men kan cykla på lite extra i medvind och utför.

Förväntad hastighet varierar med ett antal faktorer: gruppens samarbetsförmåga, tiden på säsongen, men också väder och vind. För att cykla med oss bör du vara van vid gruppcykling och bekant med de tecken vi använder oss av. På smalare vägar och där det är mer trafik går vi över till "ett led". Vi är taktiska genom att hålla igen i uppförsbackarna och låsa kedjan, dvs. inga byten uppför. Utför så gäller det att de som ligger främst trampar på ordentligt så att gruppen slipper bromsa.

Den förväntade hastigheten (rullsnitt) är i spannet 29-32km/h. Vi ser till att vara max 15 cyklister i varje grupp. Blir vi fler delar vi upp oss i grupper om minst 8 cyklister.

Vi har olika rutter och mål, men vi cyklar alltid till ett ställe som man kan fika på. Den vanligaste rutten tar oss till Taxinge Slott. Andra mål kan vara Café Hovgården på Adelsö eller Ösmo Handelsträdgård.

Kontakt

gruppetto@fredrikshof.se

Väl mött önskar Hofvets Gruppettoledare

Md gruppetto p dennaplats
Md sk rmavbild 2018 07 12 kl. 15.18.51
Md picky bars fkc 300x300
Md 300x300 trip on sport
Md hotel riccione
Md arbanner 300x250
Md tt logo200x200
Md md umara banner fredrikshof
Md avonova active 200x200 white
Md windfree banner 200x200
Nyheter via RSS
Levererat av MyClub