21533681 10154986615941194 2022808757 o
Här visas nyheter.

Anmälan till Hovets spinning hösten 2019

16 sep, 2019
Anmäl er till 4 cykelspecifika spinningpass med underbara Lena Bernström. Läs mer

Vätternloppen 2020 med Hofvet? Anmälan är öppen!

30 aug, 2019
Nu är anmälan öppen för Fredrikshof CK:s mastergrupper till Vätternloppen 2020! Inför 2020 erbjuder vi följande mastergrupper. Läs mer

Funktionärer

4 sep, 2019
Roslagshösten har nu fullt upp med funktionärer, liksom KM MTB. Stort tack till alla som har anmält sig! Detta betyder att i nuläget är alla funktionärsuppdrag för 2019 fullbokade. Det kan eventuellt komma återbud och om det uppstår behov av ersättare kommer anmälan att öppnas upp igen, vilket kommer att kommuniceras här på hemsidan och i Fredrikshofs Facebookgrupp.

Funktionärer till Roslagshösten

23 aug, 2019
Sm square 68589844 10159453616703636 6364130836672937984 o
Vi har fortfarande stort behov av funktionärer till Roslagshösten 15 september och ber därför alla som har möjlighet att ställa upp, oavsett om ni cyklat Vättern eller inte. Läs mer

Gruppetto ("liten grupp") kallas gruppen som samarbetar för att klara tidsgränsen i etapplopp. Det franska namnet för samma sak är "la lanterne rouge" (röda lyktan) och det kanske bättre förklarar att det inte är den snabbaste gruppen i fältet

___________________________________________________________________________________________________________________

Samlingsplats

Samlingsplatserna är Hornstull och Slagsta färjeläge, vi väntar in färjan från Ekerö men rullar så snart vi kan efter genomgång. Var i tid med utrustningen i ordning. Vi förbehåller oss rätten att åka med färjan åt andra hållet också.

Träningstider

Start är lördagar 9:15 eller 10:15 beroende på tiden på säsongen (anges i kallelsen i kalendern inför varje pass).

Vi brukar starta i april och köra fram till Vätternrundan och sedan återstarta på sensommaren och köra en bit in på hösten, beroende på vädret. Traditionellt brukar vi sikta på bra väder och det händer att vi kör söndag i stället för lördag för att få bästa vädret på turen. Vi gillar hellre solsken och vindstilla än regn och kuling.

Träningsupplägg

Upplägget på de här turerna är distans utan fartsträckor med samarbete som mål. Vi cyklar i belgisk kedja eller tvåpar, beroende på omständigheterna, men vi försöker alltid att hushålla med krafterna och cykla med jämn ansträngning. Vi håller alltså igen uppför och i motvind, men kan cykla på lite extra i medvind och utför.

Förväntad hastighet varierar med ett antal faktorer: gruppens samarbetsförmåga, tiden på säsongen, men också väder och vind. För att cykla med oss bör du vara van vid gruppcykling och bekant med de tecken vi använder oss av. På smalare vägar och där det är mer trafik går vi över till "ett led". Vi är taktiska genom att hålla igen i uppförsbackarna och låsa kedjan, dvs. inga byten uppför. Utför så gäller det att de som ligger främst trampar på ordentligt så att gruppen slipper bromsa.

Den förväntade hastigheten (rullsnitt) är i spannet 29-32km/h. Vi ser till att vara max 15 cyklister i varje grupp. Blir vi fler delar vi upp oss i grupper om minst 8 cyklister.

Vi har olika rutter och mål, men vi cyklar alltid till ett ställe som man kan fika på. Den vanligaste rutten tar oss till Taxinge Slott. Andra mål kan vara Café Hovgården på Adelsö eller Ösmo Handelsträdgård.

Kontakt

gruppetto@fredrikshof.se

Väl mött önskar Hofvets Gruppettoledare

Md gruppetto p dennaplats
Md pain free power logo
Md noname
Md unknown
Md image
Md jarla cykel
Md pgmassage banner 2
Md windfree 300x300
Md sk rmavbild 2018 07 12 kl. 15.18.51
Md picky bars fkc 300x300
Md aktivitus  2
Md 300x300 trip on sport
Md hotel riccione
Md arbanner 300x250
Md tt logo200x200
Md md umara banner fredrikshof
Md avonova active 200x200 white
Nyheter via RSS
Levererat av MyClub