21533681 10154986615941194 2022808757 o

Årsprogam för cykelträning

Publicerad 2019-06-06 08:30
Vill du bli bättre cyklist? Orka längre, snabbare? Vinna skyltspurten på klubbens träningar? Då har klubben träningsprogrammet för dig!

På uppdrag av Fredrikshof IF CK har Aktivitus tagit fram grundträningsprogram för klubben. Grundprogrammen är designade för att passa så många som möjligt med inriktningarna, landsväg motion (motionslopp), landsväg-tävling samt MTB-långlopp. De tre respektive spåren finns anpassade efter 4-5h träningstid per vecka samt 8-10h träningstid per vecka.

Utöver cykelträningen finns även passbeskrivningar för styrka och rörlighet för cyklister. Klubbens gemensamma träningar återfinns i grundprogrammen.

Programmen är beskrivna efter säsongens perioder med lågsäsong (hösten/vintern), grundträningssäsong (vintern/våren), specialträningssäsong (våren) samt tävlingssäsong. (sen vår, sommar, tidig höst).

Programinriktningarna är landsväg för motion och motionslopp (Vätternrundan), Landsväg tävling (Svenska Cuppen) och MTB-långlopp (Långloppscuppen och Cykelvasan)

Läs mer under på Medlemsförmåner här på hemsida.

Md pain free power logo
Md noname
Md unknown
Md image
Md jarla cykel
Md pgmassage banner 2
Md windfree 300x300
Md sk rmavbild 2018 07 12 kl. 15.18.51
Md picky bars fkc 300x300
Md aktivitus  2
Md 300x300 trip on sport
Md hotel riccione
Md arbanner 300x250
Md tt logo200x200
Md md umara banner fredrikshof
Md avonova active 200x200 white
Nyheter via RSS
Levererat av MyClub