21533681 10154986615941194 2022808757 o

Träningsprogam från Aktivitus

Publicerad 2019-04-16 18:28
På uppdrag av Fredrikshof IF CK har Aktivitus tagit fram grundträningsprogram för klubben.

Grundprogrammen är designade för att passa så många som möjligt med inriktningarna, landsväg motion (motionslopp), landsväg-tävling samt MTB-långlopp. De tre respektive spåren finns anpassade efter 4-5h träningstid per vecka samt 8-10h träningstid per vecka.
Utöver cykelträningen finns även passbeskrivningar för styrka och rörlighet för cyklister.
Klubbens gemensamma träningar återfinns i grundprogrammen.

Programmen är beskrivna efter säsongens perioder med lågsäsong (hösten/vintern),
grundträningssäsong (vintern/våren), specialträningssäsong (våren) samt tävlingssäsong.
(sen vår, sommar, tidig höst).
Programinriktningarna är landsväg för motion och motionslopp (Vätternrundan),
Landsväg tävling (Svenska Cuppen) och MTB-långlopp (Långloppscuppen och Cykelvasan)

Läs vidare på Fredrikshof's hemsida under medlemsförmåner.

Det här innehåller också en informationsträff (2tim) i slutet (29/4) av april och en uppföljning med frågor och svar under hösten.
Kallelse/intresseförfrågan kommer.

Md jarla cykel
Md pgmassage banner 2
Md windfree 300x300
Md sk rmavbild 2018 07 12 kl. 15.18.51
Md picky bars fkc 300x300
Md aktivitus  2
Md 300x300 trip on sport
Md hotel riccione
Md arbanner 300x250
Md tt logo200x200
Md md umara banner fredrikshof
Md avonova active 200x200 white
Nyheter via RSS
Levererat av MyClub