21533681 10154986615941194 2022808757 o

Inomhusträning på Bosön vinter 2018/2019

Publicerad 2018-10-16 17:55
Som medlem i Fredrikshof IF CK har du nu i vinter möjlighet att köra racer inomhus. Bosöns inomhuslöparbana har doserade kurvor och kan liknas vid en "mini-velodrom". Banan är byggd för löpning men fungerar också att cykla på. Ett varv är 200 meter, och den är indelad i 3 banor.

Två fartgrupper finns det plats för, vanligtvis 32-35 km/h och 35-40 km/h. Innerbanan upptas av den snabbaste gruppen och den långsammare mittenbanan. Växling sker alltid vid en förutbestämd kurva. När man dragit klart faller man av "utåt". Tänk på din placering - kör i banan/spåret och inte på linjerna, precis som att köra bil. Ibland kan det bli trångt och är då extra viktigt att alla är uppmärksamma! Underlaget är mjukt vilket gör att farten blir något lägre än utomhus.

OBS! Denna träning ställer krav på god vana av gruppcykling och vid tillfället full koncentration på uppgiften. Träningsformen är huvudsakligen intervallträning. Närmare instruktioner ges på plats efter uppvärmning.

I vinter kör tillsammans med Åkersberga och vi har plats för 15 personer per tillfälle.


Träningstillfällen:

Söndag 2 december

Söndag 20 januari

Lördag 9 februari


Tid:

07:00-09:00* Porten öppen från 06:45, på cykel från 07.00!


Plats

Bosön Idrottsanläggning på Lidingö, Friidrottshallen, ingång Bosön Idrottsfolkhögskolan.


Pris

120 SEK, som betalas till Bosön. Det finns opersonliga 10-kort, som blir billigare.

Eftersom antalet platser är begränsat, (först till kvarn) så sker anmälan via kalendern (separat för varje träningstillfälle) här på hemsidan senast fredagen innan respektive träningspass.


LÄNK TILL ANMÄLAN


Välkomna!

Md sk rmavbild 2018 07 12 kl. 15.18.51
Md picky bars fkc 300x300
Md 300x300 trip on sport
Md hotel riccione
Md arbanner 300x250
Md tt logo200x200
Md md umara banner fredrikshof
Md avonova active 200x200 white
Md windfree banner 200x200
Nyheter via RSS
Levererat av MyClub