21533681 10154986615941194 2022808757 o

Informationsträff 29/4 om Fredrikshofs träningsprogram

Publicerad 2019-04-26 09:57
Måndag 29 april - 18:00–20:00 - Östermalms Föreningsråd

Fredrikshof organiserar en informationsträff för att gå igenom träningsprogrammen som Aktivitus har tagit fram för klubben.

Vi träffas på måndag 29 april - 18:00–20:00 på Östermalms Föreningsråd.

https://www.facebook.com/events/1011842825685897/

På uppdrag av Fredrikshof IF CK har Aktivitus tagit fram grundträningsprogram för klubben.
Grundprogrammen är designade för att passa så många som möjligt med inriktningarna, landsvägmotion (motionslopp), landsväg-tävling samt MTB-långlopp. De tre respektive spåren finns anpassade efter 4-5h träningstid per vecka samt 8-10h träningstid per vecka.
Utöver cykelträningen finns även passbeskrivningar för styrka och rörlighet för cyklister.
Klubbens gemensamma träningar återfinns i grundprogrammen.

Programmen är beskrivna efter säsongens perioder med lågsäsong (hösten/vintern), grundträningssäsong (vintern/våren), specialträningssäsong (våren) samt tävlingssäsong (sen vår, sommar, tidig höst).

Programinriktningarna är landsväg för motion och motionslopp (Vätternrundan), Landsväg tävling (Svenska Cuppen) och MTB-långlopp (Långloppscuppen och Cykelvasan)

PROGRAMMEN FINNS UNDER MEDLEMSSIDORNA PÅ HEMSIDAN

Md windfree 300x300
Md aktivitus  2
Md pain free power logo
Md ar   aktiva behandlingar f r h llbar h lsa
Md noname
Md md umara banner fredrikshof
Md unknown
Md image
Md jarla cykel
Md hotel riccione
Md pgmassage banner 2
Md cykelgrupp mallis ts 600x600
Md sk rmavbild 2018 07 12 kl. 15.18.51
Md tt logo200x200
Md logga stelvio 200x143
Md avonova active 200x200 white
Md 300x300 trip on sport
Nyheter via RSS
Levererat av MyClub