Lidingöloppet MTB
Klasser för barn från 6år och uppåt. (3.5km, 6km)
http://www.lidingoloppet.se/sv/site/mtb/lopp/lilla-lidingoloppet-mtb

Tävlingsklasser från 11år och uppåt (23km)
http://www.lidingoloppet.se/sv/site/mtb

Information och anmälan:
http://www.lidingoloppet.se/sv/site/mtb/#.WtsnPZeexEY


Aktivitetsschemat finns att skriva ut här:
https://myclub-member.s3.amazonaws.com/media/filemanager/669/j26A1XvYdhfS/Kalender-MTB-Ungdom-VT18-v1.0.pdf

Vårens absolut bästa MTB tävling för barn och ungdomar.
Mer information kommer.

Inbjudan: https://goo.gl/4KHU2b

Cykelkraft MTB
Mer information kommer.

http://uppsalabikeweekend.se/loppen/cykelkraft-mtb-ungdom/

Eftersom nybörjarklasser som klasser med kortare sträckning har utgått i år så ställer vi in gemensam aktivitet. Ungdomar som orkar cykla 22km kan naturligtvis delta.

Mer information kommer
http://www.lidaloop.se

Tävling - Tour de Hacksta. Åkersberga. f.d. MTB Täby Ungdomscup.

https://www.swecyclingonline.se/tavling/15265

Vårt eget klubbmästerskap, ersätter lördagsträning från Säby Gård.

Anmälan i tidtagningssytemet:
http://ext.nytatime.se/register/?race=ZK6g9LtvBNYkvxN6o&l=se

Information för barn och ungdomar:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/7272/nyheter/mountainbike-vid-bodaang

Information för vuxna:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/nyheter/klubbmasterskap-i-mtb

Tävling i Knivsta, Sixtenloppet 2018
http://www.knivstack.se/Nyheter/Klubbnytt/sixtenloppet2018eastmtbcup

Mer info kommer.

Södertälje - https://www.mtb-adventure.se/

Lidingöloppet MTB
Klasser för barn från 6år och uppåt. (3.5km, 6km)
http://www.lidingoloppet.se/sv/site/mtb/lopp/lilla-lidingoloppet-mtb

Tävlingsklasser från 11år och uppåt (23km)
https://enter.lidingoloppet.se/Web/Step2.aspx?RegistrationId=-1&EventGroupId=79

Information och anmälan:
http://www.lidingoloppet.se/sv/site/mtb/

2018 Var det ett fantastiskt arrangemang.

Mer information
http://uppsalabikeweekend.se/loppen/cykelkraft-mtb-ungdom/

Mer information:
https://www.lidaloop.se/startsida/ungdomar-lilla-loop/inbjudan-ungdomar-lilla-loop-2019/

Mer information:
http://swecyclingonline.se/api/v1/bilaga/0566a778-94e7-47ea-8ca1-4ae7d0ed3595/inbjudangavleungdomscup20192019_02_24.pdf

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

***GRUPPCYKLING***
Distans lördag 21/4 09:00

Snart helg - snart gruppcykling!

Denna lördag erbjuder vi latte- och mellangrupp där fokus är att cykla säkert och lugnt tillsammans. Och ha roligt så klart! Vi hoppas på fint väder och många deltagare. Varmt välkomna hälsar Cecilia, Åsa, Fredrik och Magnus!

OBS! Snabbgrupp erbjuds söndag 22/4 - se separat evenemang.

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet. Det är särskilt viktigt i början av säsongen.

Vad:
Lattegrupp, ca 25-26 km/h, ca 6 mil (Cecilia & Åsa leder)
Mellangrupp ca 27-28 km/h, ca 8 mil (Magnus leder)

Fika efter turerna på Kardemumma vid Enebybergs Torg.

Var: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Cykel med välpumpade däck! Extra viktigt när det fortfarande är grus på vägarna här och där. Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Frågor? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen här på Facebook om turen blir av eller ej. Anmäl dig gärna i evenemanget i vår Facebook-grupp så vi ser ungefär hur många som kommer - inget krav dock!

Välkomna!

Välkomna till MTB Ungdomscykling.

MTB Ungdomssidan kommer kontinuerligt hållas uppdaterad.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/ungdommtb

Hitta till Säby Gård: https://goo.gl/maps/tYbL1yo8mW62

Aktivitetsschemat finns att skriva ut här:
https://myclub-member.s3.amazonaws.com/media/filemanager/669/j26A1XvYdhfS/Kalender-MTB-Ungdom-VT18-v1.0.pdf

Kom och lär dig grunderna till gruppcykling! Alla är varmt välkomna oavsett kapacitet och man behöver givetvis inte ha någon tidigare erfarenhet av att cykla i grupp. Däremot ser vi gärna att man känner sig trygg på cykeln.

Vad: Grunderna i gruppcykling
Vem: Åsa, Louise, Jenny & Philip leder
Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Hur länge: 1,5-2 tim
Utrustning: Cykel med pumpade däck och i gott skick (ej med tempopinnar), hjälm, slang, pump, ID-kort, telnr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Om ni vill delta, anmäl er gärna i evenemanget på Facebook alternativt skicka ett mail till taby(at)fredrikshof.se så vi vet ungefär hur många som kommer och kan lägga upp passet därefter.

Vid risk för regn eller halt väglag, håll utkik efter senaste uppdateringen i Facebook-evenemanget om turen blir av eller ej.

Välkomna!

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***GRUPPCYKLING***
Distans söndag 22/4 09:00

Snabbgrupp extraordinaire erbjuds denna söndag.

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet. Det är särskilt viktigt i början av säsongen.

Vad:
Snabbgrupp, ca 32 km/h, 11 mil (Håkan och Patric leder)
Sannolikt med inslag av lagtempo under passet.

Fika efteråt på Kardemumma vid Enebybergs Torg.

Var: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Cykel med välpumpade däck! Extra viktigt när det fortfarande är grus på vägarna här och där. Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Frågor? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen här på Facebook om turen blir av eller ej. Anmäl dig gärna i evenemanget i vår Facebook-grupp så vi ser ungefär hur många som kommer - inget krav dock!

Välkomna

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

***TISDAGSINTERVALLER***

Helt klart veckans höjdpunkt - Kom o kör slut på dig under ett par intervaller tillsammans med ett gäng sköna cyklister. Alla är välkomna!

Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Vad: Någon form av intervaller, ex. backe, styrkeintervaller, spurter, lagtempo eller långa intervaller. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv. Efter varje intervall samlar vi ihop gruppen innan vi ger oss ut på nästa intervall, alternativt kör vi på en varvbana där vi hela tiden har koll på varandra så att ingen lämnas ensam.
Hur länge: ca 1,5 h inkl. upp- och nedvarvning.
Utrustning: Cykel, hjälm, slang, pump/patron, dricka, ID-kort och telenr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.
Frågor? Maila på taby(at)fredrikshof.se

Vi kör inte om det regnar...håll utkik i vår Facebook-grupp för uppdateringar.
Välkomna!

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Alla onsdagar under April, Maj, Juni,
Var med och gör ett break mitt i veckan. Cykla, skratta och ladda energi tillsammans med andra!

Nybörjare, livsnjutare och rutinerade cyklister är välkomna, vi delar upp oss i lämpliga intensitetsgrupper. Gemensamt är att ingen lämnas i urskogen! Vi cyklar, svettas, lagar punkor och skrattar tillsammans!


Välkomna!

MTB Ledarna i Järfälla

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Välkomna till MTB Ungdomscykling.

MTB Ungdomssidan kommer kontinuerligt hållas uppdaterad.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/ungdommtb

Hitta till Bodaäng: https://goo.gl/maps/YaeVSat3dxT2

Aktivitetsschemat finns att skriva ut här:
https://myclub-member.s3.amazonaws.com/media/filemanager/669/j26A1XvYdhfS/Kalender-MTB-Ungdom-VT18-v1.0.pdf

Kom och lär dig grunderna till gruppcykling! Alla är varmt välkomna oavsett kapacitet och man behöver givetvis inte ha någon tidigare erfarenhet av att cykla i grupp. Däremot ser vi gärna att man känner sig trygg på cykeln.

Vad: Grunderna i gruppcykling
Vem: Magnus & Peter leder
Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Hur länge: 1,5-2 tim
Utrustning: Cykel med pumpade däck och i gott skick (ej med tempopinnar), hjälm, slang, pump, ID-kort, telnr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Om ni vill delta, anmäl er gärna i evenemanget på Facebook alternativt skicka ett mail till taby(at)fredrikshof.se så vi vet ungefär hur många som kommer och kan lägga upp passet därefter.

Vid risk för regn eller halt väglag, håll utkik efter senaste uppdateringen i Facebook-evenemanget om turen blir av eller ej.

Välkomna!

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***GRUPPCYKLING***
Distans söndag 29/4 - vi meddelar senast 08:00 på Facebook om turen blir av eller ej pga regn.

Snart helg - snart gruppcykling!

Denna helg erbjuder vi en snabbgrupp på söndag 29/4 (se även mellangrupp lördag 28/4 i separat evenemang). Fokus är (som alltid) att cykla säkert och ha roligt tillsammans - och FIKA! Vi hoppas på fint väder och många deltagare. Varmt välkomna hälsar Patric och Håkan.

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet. Det är särskilt viktigt i början av säsongen.

VAD:
Snabbgrupp, ca 32 km/h, ca 11 mil med inslag av lagtempo (Patric och Håkan leder).

Vi vill att du är tränad för distansen och tempot - för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

Fika efter turerna på Kardemumma vid Enebybergs Torg.


VAR: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Cykel med välpumpade däck! Extra viktigt när det fortfarande är grus på vägarna här och där. Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen på Facebook om turen blir av eller ej - vi meddelar senast 08:00 på Facebook om turen blir av. Anmäl dig gärna i evenemanget så vi ser ungefär hur många som kommer - inget krav dock!

Välkomna!

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

***EXTRAINSATT GRUPPCYKLING***
Distans tisdag 1/5 13:00

Extrainsatt gruppcykling erbjuds 1 maj - observera tiden: 13:00

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 13:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

VAD
Mellangrupp, ca 27-28 km/h, ca 6-7 mil med FIKA UNDER turen (Erik leder)

Vi vill att du är tränad för distansen och tempot - för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

VAR: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).

HUR:
Utrustning: Cykel med välpumpade däck! Extra viktigt när det fortfarande är grus på vägarna här och där. Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen på Facebook om turen blir av eller ej. Anmäl dig gärna i evenemanget på Facebook-gruppen "Fredrikshof Täby" så vi ser ungefär hur många som kommer - inget krav dock!

Välkomna!

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Alla onsdagar under April, Maj, Juni,
Var med och gör ett break mitt i veckan. Cykla, skratta och ladda energi tillsammans med andra!

Nybörjare, livsnjutare och rutinerade cyklister är välkomna, vi delar upp oss i lämpliga intensitetsgrupper. Gemensamt är att ingen lämnas i urskogen! Vi cyklar, svettas, lagar punkor och skrattar tillsammans!


Välkomna!

MTB Ledarna i Järfälla

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

***GRUPPCYKLING***
Distans lördag 5/5 09:00

Snart helg - snart gruppcykling!

Denna helg erbjuder vi två mellangrupper och en lattegrupp på lördag 5 maj. Och ni missar väl inte Roslagsvåren på söndag 6/5!

Fokus är (som alltid) att cykla säkert och ha roligt tillsammans - och FIKA! Vi hoppas på fint väder och många deltagare. Varmt välkomna hälsar Åsa, Louise, Erik och Knut.

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet. Det är särskilt viktigt i början av säsongen.

VAD:
Lattegrupp, ca 26-27 km/h, ca 7 mil med fika efter turen (Louise och Åsa leder)
Mellangrupp #1, ca 28-29 km/h, ca 10 mil till Rimbo med FIKA på Prins Henry's halvvägs på turen (Erik leder)
Mellangrupp #2 ca 28-30 km/h, ca 9-10 mil med fika efter turen (Knut leder)

Vi vill att du är tränad för distansen och tempot - för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

VAR: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Cykel med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Anmäl dig gärna i evenemang upplagt i vår Facebook-grupp (sök på "Fredrikshof Täby" - du behöver inte ha Facebook för att se inlägg där) så att vi ser hur många som kommer.
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen på Facebook om turen blir av eller ej.

Välkomna!

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

***TISDAGSINTERVALLER***

Helt klart veckans höjdpunkt - Kom o kör slut på dig under ett par intervaller tillsammans med ett gäng sköna cyklister. Alla är välkomna!

Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Vad: Någon form av intervaller, ex. backe, styrkeintervaller, spurter, lagtempo eller långa intervaller. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv. Efter varje intervall samlar vi ihop gruppen innan vi ger oss ut på nästa intervall, alternativt kör vi på en varvbana där vi hela tiden har koll på varandra så att ingen lämnas ensam.
Hur länge: ca 1,5 h inkl. upp- och nedvarvning.
Utrustning: Cykel, hjälm, slang, pump/patron, dricka, ID-kort och telenr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.
Frågor? Maila på taby(at)fredrikshof.se

Vi kör inte om det regnar...håll utkik i vår Facebook-grupp för uppdateringar.
Välkomna!

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Alla onsdagar under April, Maj, Juni,
Var med och gör ett break mitt i veckan. Cykla, skratta och ladda energi tillsammans med andra!

Nybörjare, livsnjutare och rutinerade cyklister är välkomna, vi delar upp oss i lämpliga intensitetsgrupper. Gemensamt är att ingen lämnas i urskogen! Vi cyklar, svettas, lagar punkor och skrattar tillsammans!


Välkomna!

MTB Ledarna i Järfälla

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Välkomna till MTB Ungdomscykling.

MTB Ungdomssidan kommer kontinuerligt hållas uppdaterad.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/ungdommtb

Hitta till Säby Gård: https://goo.gl/maps/tYbL1yo8mW62

Aktivitetsschemat finns att skriva ut här:
https://myclub-member.s3.amazonaws.com/media/filemanager/669/j26A1XvYdhfS/Kalender-MTB-Ungdom-VT18-v1.0.pdf

Kom och lär dig grunderna till gruppcykling! Alla är varmt välkomna oavsett kapacitet och man behöver givetvis inte ha någon tidigare erfarenhet av att cykla i grupp. Däremot ser vi gärna att man känner sig trygg på cykeln.

Vad: Grunderna i gruppcykling
Vem: Åsa & Louise leder
Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Hur länge: 1,5-2 tim
Utrustning: Cykel med pumpade däck och i gott skick (ej med tempopinnar), hjälm, slang, pump, ID-kort, telnr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Om ni vill delta, anmäl er gärna i evenemanget på Facebook alternativt skicka ett mail till taby(at)fredrikshof.se så vi vet ungefär hur många som kommer och kan lägga upp passet därefter.

Vid risk för regn eller halt väglag, håll utkik efter senaste uppdateringen i Facebook-evenemanget om turen blir av eller ej.

Välkomna!

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

***TISDAGSINTERVALLER***

Helt klart veckans höjdpunkt - Kom o kör slut på dig under ett par intervaller tillsammans med ett gäng sköna cyklister. Alla är välkomna!

Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Vad: Någon form av intervaller, ex. backe, styrkeintervaller, spurter, lagtempo eller långa intervaller. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv. Efter varje intervall samlar vi ihop gruppen innan vi ger oss ut på nästa intervall, alternativt kör vi på en varvbana där vi hela tiden har koll på varandra så att ingen lämnas ensam.
Hur länge: ca 1,5 h inkl. upp- och nedvarvning.
Utrustning: Cykel, hjälm, slang, pump/patron, dricka, ID-kort och telenr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.
Frågor? Maila på taby(at)fredrikshof.se

Vi kör inte om det regnar...håll utkik i vår Facebook-grupp för uppdateringar.
Välkomna!

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Alla onsdagar under April, Maj, Juni,
Var med och gör ett break mitt i veckan. Cykla, skratta och ladda energi tillsammans med andra!

Nybörjare, livsnjutare och rutinerade cyklister är välkomna, vi delar upp oss i lämpliga intensitetsgrupper. Gemensamt är att ingen lämnas i urskogen! Vi cyklar, svettas, lagar punkor och skrattar tillsammans!


Välkomna!

MTB Ledarna i Järfälla

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Kom och lär dig grunderna till gruppcykling! Alla är varmt välkomna oavsett kapacitet och man behöver givetvis inte ha någon tidigare erfarenhet av att cykla i grupp. Däremot ser vi gärna att man känner sig trygg på cykeln.

Vad: Grunderna i gruppcykling
Vem: Louise & Magnus leder
Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Hur länge: 1,5-2 tim
Utrustning: Cykel med pumpade däck och i gott skick (ej med tempopinnar), hjälm, slang, pump, ID-kort, telnr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Om ni vill delta, anmäl er gärna i evenemanget på Facebook alternativt skicka ett mail till taby(at)fredrikshof.se så vi vet ungefär hur många som kommer och kan lägga upp passet därefter.

Vid risk för regn eller halt väglag, håll utkik efter senaste uppdateringen i Facebook-evenemanget om turen blir av eller ej.

Välkomna!

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***Gruppcykling snabbgrupp***

Denna helg erbjuder vi en snabbgrupp på söndag 20/5. Fokus är (som alltid) att cykla säkert och ha roligt tillsammans - och FIKA! Vi hoppas på fint väder och många deltagare. Varmt välkomna hälsar Patric.

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

VAD:
Snabbgrupp, ca 32 km/h, ca 10 mil.

Vi vill att du är tränad för distansen och tempot - för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

Fika efter turerna på Kardemumma vid Enebybergs Torg.


VAR: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Racer med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebook-grupp om turen blir av eller ej. Anmäl dig gärna i
evenemanget i Facebook-gruppen så vi ser ungefär hur många som kommer - inget krav för att delta dock!

Välkomna!

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

***TISDAGSINTERVALLER***

Helt klart veckans höjdpunkt - Kom o kör slut på dig under ett par intervaller tillsammans med ett gäng sköna cyklister. Alla är välkomna!

Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Vad: Någon form av intervaller, ex. backe, styrkeintervaller, spurter, lagtempo eller långa intervaller. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv. Efter varje intervall samlar vi ihop gruppen innan vi ger oss ut på nästa intervall, alternativt kör vi på en varvbana där vi hela tiden har koll på varandra så att ingen lämnas ensam.
Hur länge: ca 1,5 h inkl. upp- och nedvarvning.
Utrustning: Cykel, hjälm, slang, pump/patron, dricka, ID-kort och telenr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.
Frågor? Maila på taby(at)fredrikshof.se

Vi kör inte om det regnar...håll utkik i vår Facebook-grupp för uppdateringar.
Välkomna!

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Alla onsdagar under April, Maj, Juni,
Var med och gör ett break mitt i veckan. Cykla, skratta och ladda energi tillsammans med andra!

Nybörjare, livsnjutare och rutinerade cyklister är välkomna, vi delar upp oss i lämpliga intensitetsgrupper. Gemensamt är att ingen lämnas i urskogen! Vi cyklar, svettas, lagar punkor och skrattar tillsammans!


Välkomna!

MTB Ledarna i Järfälla

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Obs start kl 18 och Ingarötempot!

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***GRUPPCYKLING***
Distans lördag 26/5 09:00

På lördag är prognosen ca 27 grader, lätta moln och svag vind - vad passar då bättre än en tur på de uppländska vägarna tillsammans?

Denna helg erbjuder vi en lugn grupp och två mellangrupper.

Fokus är (som alltid) att cykla säkert och ha roligt tillsammans - och FIKA! Vi hoppas på fint väder och många deltagare. Varmt välkomna hälsar Cecilia, Åsa, Louise och Magnus!

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

VAD:

Lugn grupp, ca 26-27 km/h, ca 6-7 mil med fika efter turen (Cecilia leder)
Mellangrupp #1 ca 27-28 km/h, ca 7-8 mil med fika efter turen (Åsa och Louise leder)
Mellangrupp #2, ca 28-29 km/h, ca 12 mil med FIKA drygt halvvägs på turen i Rimbo (Magnus leder)

Vi vill att du är tränad för distansen och tempot - för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

VAR: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebook-grupp (Fredrikshof Täby) om turen blir av eller ej. Anmäl dig gärna i respektive evenemang på Facebook så vi ser ungefär hur många som kommer - inget krav dock!

Välkomna!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Välkomna till MTB Ungdomscykling.

MTB Ungdomssidan kommer kontinuerligt hållas uppdaterad.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/ungdommtb

Hitta till Säby Gård: https://goo.gl/maps/tYbL1yo8mW62

Aktivitetsschemat finns att skriva ut här:
https://myclub-member.s3.amazonaws.com/media/filemanager/669/j26A1XvYdhfS/Kalender-MTB-Ungdom-VT18-v1.0.pdf

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***TISDAGSINTERVALLER***

Helt klart veckans höjdpunkt - Kom o kör slut på dig under ett par intervaller tillsammans med ett gäng sköna cyklister. Alla är välkomna!

Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Vad: Någon form av intervaller, ex. backe, styrkeintervaller, spurter, lagtempo eller långa intervaller. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv. Efter varje intervall samlar vi ihop gruppen innan vi ger oss ut på nästa intervall, alternativt kör vi på en varvbana där vi hela tiden har koll på varandra så att ingen lämnas ensam.
Hur länge: ca 1,5 h inkl. upp- och nedvarvning.
Utrustning: Cykel, hjälm, slang, pump/patron, dricka, ID-kort och telenr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.
Frågor? Maila på taby(at)fredrikshof.se

Vi kör inte om det regnar...håll utkik i vår Facebook-grupp för uppdateringar.
Välkomna!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Alla onsdagar under April, Maj, Juni,
Var med och gör ett break mitt i veckan. Cykla, skratta och ladda energi tillsammans med andra!

Nybörjare, livsnjutare och rutinerade cyklister är välkomna, vi delar upp oss i lämpliga intensitetsgrupper. Gemensamt är att ingen lämnas i urskogen! Vi cyklar, svettas, lagar punkor och skrattar tillsammans!


Välkomna!

MTB Ledarna i Järfälla

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

***GRUPPCYKLING***

Distans lördag 2/6 09:00

Snart helg igen - och det ser ut att bli minst lika fint väder som förra lördagen!

Den här helgen testar vi ett nytt koncept för Täby; vi kör alla samma sträcka på knappt 8 mil och vi erbjuder tre olika fartgrupper. 26 km/h, 28 km/h och 30 km/h. Tanken är att du ska kunna utmana dig själv och cykla i ett högre tempo än vad du är van vid. Om det blir för jobbigt under rundan informerar du ledaren, och väntar in gruppen som kommer strax bakom som håller ett något lugnare tempo.

Fokus är (som alltid) att cykla säkert och ha roligt tillsammans - och FIKA vilket vi gör gemensamt efteråt på Kardemumma! Vi hoppas prognosen håller i sig och på många deltagare. Varmt välkomna hälsar Cecilia, Louise och Fredrik!

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

SAMLING vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).

Utrustning: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, VÄTSKA (det blir varmt på lördag!), något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se

Anmäl dig gärna i evenemanget i vår Facebook-grupp (Fredrikshof Täby) så vi ser ungefär hur många som kommer - inget krav dock!
Välkomna!

Välkomna till MTB Ungdomscykling.

MTB Ungdomssidan kommer kontinuerligt hållas uppdaterad.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/ungdommtb

Hitta till Ängsjö: https://goo.gl/8FwpDT

Aktivitetsschemat finns att skriva ut här:
https://myclub-member.s3.amazonaws.com/media/filemanager/669/j26A1XvYdhfS/Kalender-MTB-Ungdom-VT18-v1.0.pdf

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***TISDAGSINTERVALLER***

Helt klart veckans höjdpunkt - Kom o kör slut på dig under ett par intervaller tillsammans med ett gäng sköna cyklister. Alla är välkomna!

Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Vad: Någon form av intervaller, ex. backe, styrkeintervaller, spurter, lagtempo eller långa intervaller. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv. Efter varje intervall samlar vi ihop gruppen innan vi ger oss ut på nästa intervall, alternativt kör vi på en varvbana där vi hela tiden har koll på varandra så att ingen lämnas ensam.
Hur länge: ca 1,5 h inkl. upp- och nedvarvning.
Utrustning: Cykel, hjälm, slang, pump/patron, dricka, ID-kort och telenr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.
Frågor? Maila på taby(at)fredrikshof.se

Vi kör inte om det regnar...håll utkik i vår Facebook-grupp för uppdateringar.
Välkomna!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Alla onsdagar under April, Maj, Juni,
Var med och gör ett break mitt i veckan. Cykla, skratta och ladda energi tillsammans med andra!

Nybörjare, livsnjutare och rutinerade cyklister är välkomna, vi delar upp oss i lämpliga intensitetsgrupper. Gemensamt är att ingen lämnas i urskogen! Vi cyklar, svettas, lagar punkor och skrattar tillsammans!


Välkomna!

MTB Ledarna i Järfälla

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

***GRUPPCYKLING***
Distans lördag 9/6 09:00

Denna helg erbjuder vi en lattegrupp ca 6-7 mil i 25-26 km/h med fika efter turen (Peter leder) och en mellangrupp på ca 10-12 mil i 28-29 km/h med fika under turen (Erik leder).

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

Vi vill att du är tränad för distansen och tempot - för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

VAR: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebook-grupp om turen blir av eller ej. Anmäl dig gärna i evenemanget i vår Facebook-grupp så vi ser hur många som kommer - inget krav dock!

Välkomna!

Välkomna till MTB Ungdomscykling.

MTB Ungdomssidan kommer kontinuerligt hållas uppdaterad.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/ungdommtb

Hitta till Säby Gård: https://goo.gl/maps/tYbL1yo8mW62

Aktivitetsschemat finns att skriva ut här:
https://myclub-member.s3.amazonaws.com/media/filemanager/669/j26A1XvYdhfS/Kalender-MTB-Ungdom-VT18-v1.0.pdf

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***TISDAGSINTERVALLER***

Helt klart veckans höjdpunkt - Kom o kör slut på dig under ett par intervaller tillsammans med ett gäng sköna cyklister. Alla är välkomna!

Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Vad: Någon form av intervaller, ex. backe, styrkeintervaller, spurter, lagtempo eller långa intervaller. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv. Efter varje intervall samlar vi ihop gruppen innan vi ger oss ut på nästa intervall, alternativt kör vi på en varvbana där vi hela tiden har koll på varandra så att ingen lämnas ensam.
Hur länge: ca 1,5 h inkl. upp- och nedvarvning.
Utrustning: Cykel, hjälm, slang, pump/patron, dricka, ID-kort och telenr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.
Frågor? Maila på taby(at)fredrikshof.se

Vi kör inte om det regnar...håll utkik i vår Facebook-grupp för uppdateringar.
Välkomna!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Alla onsdagar under April, Maj, Juni,
Var med och gör ett break mitt i veckan. Cykla, skratta och ladda energi tillsammans med andra!

Nybörjare, livsnjutare och rutinerade cyklister är välkomna, vi delar upp oss i lämpliga intensitetsgrupper. Gemensamt är att ingen lämnas i urskogen! Vi cyklar, svettas, lagar punkor och skrattar tillsammans!


Välkomna!

MTB Ledarna i Järfälla

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

***GRUPPCYKLING***
Distans lördag 16/6 09:00

Denna helg genomförs Vätternrundan och många ledare är upptagna. Vi erbjuder ändå en mellangrupp på ca 10 mil i 28-29 km/h med fika under turen i Rimbo. Turen leds av Cecilia och Fredrik.

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

Vi vill att du är tränad för distansen och tempot - för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

VAR: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebook-grupp om turen blir av eller ej. Anmäl dig gärna i evenemanget i vår Facebook-grupp så vi ser hur många som kommer - inget krav dock!

Välkomna!

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***TISDAGSINTERVALLER***

Helt klart veckans höjdpunkt - Kom o kör slut på dig under ett par intervaller tillsammans med ett gäng sköna cyklister. Alla är välkomna!

Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Vad: Någon form av intervaller, ex. backe, styrkeintervaller, spurter, lagtempo eller långa intervaller. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv. Efter varje intervall samlar vi ihop gruppen innan vi ger oss ut på nästa intervall, alternativt kör vi på en varvbana där vi hela tiden har koll på varandra så att ingen lämnas ensam.
Hur länge: ca 1,5 h inkl. upp- och nedvarvning.
Utrustning: Cykel, hjälm, slang, pump/patron, dricka, ID-kort och telenr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.
Frågor? Maila på taby(at)fredrikshof.se

Vi kör inte om det regnar...håll utkik i vår Facebook-grupp för uppdateringar.
Välkomna!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Alla onsdagar under April, Maj, Juni,
Var med och gör ett break mitt i veckan. Cykla, skratta och ladda energi tillsammans med andra!

Nybörjare, livsnjutare och rutinerade cyklister är välkomna, vi delar upp oss i lämpliga intensitetsgrupper. Gemensamt är att ingen lämnas i urskogen! Vi cyklar, svettas, lagar punkor och skrattar tillsammans!


Välkomna!

MTB Ledarna i Järfälla

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

OBS!! Ledarlös träning, alla ledare är upptagna med annat eller på resa.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***MIDSOMMARCYKLING***
Midsommartempo fredag 22/6 09:00

Vi kör traditionsenligt en tur på midsommarafton - i år med namnet "Midsommartempo" och under ledning av Cecilia, Fredrik och Åsa. Turen blir ca 7-8 mil och det blir INTE fika efteråt.

OBS! - då väderprognosen, vilket knappast undgått någon, ser ut att hålla fast vid regn så uppmanar vi er att hålla koll i vår Facebook-grupp (Fredrikshof Täby) om vi genomför turen eller inte.

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

Vi vill att du är tränad för distansen och tempot - för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

VAR: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebookgrupp om turen blir av eller ej. Anmäl dig gärna i evenemanget i vår Facebook-grupp - inget krav dock!

Välkomna!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

***TISDAGSINTERVALLER***

Helt klart veckans höjdpunkt - Kom o kör slut på dig under ett par intervaller tillsammans med ett gäng sköna cyklister. Alla är välkomna!

Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Vad: Någon form av intervaller, ex. backe, styrkeintervaller, spurter, lagtempo eller långa intervaller. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv. Efter varje intervall samlar vi ihop gruppen innan vi ger oss ut på nästa intervall, alternativt kör vi på en varvbana där vi hela tiden har koll på varandra så att ingen lämnas ensam.
Hur länge: ca 1,5 h inkl. upp- och nedvarvning.
Utrustning: Cykel, hjälm, slang, pump/patron, dricka, ID-kort och telenr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.
Frågor? Maila på taby(at)fredrikshof.se

Vi kör inte om det regnar...håll utkik i vår Facebook-grupp för uppdateringar.
Välkomna!

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Alla onsdagar under April, Maj, Juni,
Var med och gör ett break mitt i veckan. Cykla, skratta och ladda energi tillsammans med andra!

Nybörjare, livsnjutare och rutinerade cyklister är välkomna, vi delar upp oss i lämpliga intensitetsgrupper. Gemensamt är att ingen lämnas i urskogen! Vi cyklar, svettas, lagar punkor och skrattar tillsammans!


Välkomna!

MTB Ledarna i Järfälla

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***GRUPPCYKLING***
Distans snabbgrupp lördag 30/6 08:00 - OBS - tiden!

Håkan kommer att leda en snabbgrupp vid 08:00 på lördag; ca 11 mil i 31-32 km/h.

Fokus är (som alltid) att cykla säkert och ha roligt tillsammans - och FIKA vilket vi gör gemensamt efteråt på Kardemumma! Varmt välkomna hälsar Håkan.

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 07:50 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

SAMLING vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).

UTRUSTNING: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Anmäl dig gärna til evenemanget i vår Facebook-grupp så vi ser hur många som kommer - inget krav för att delta dock.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Välkomna!

***GRUPPCYKLING***
Distans mellangrupp lördag 30/6 09:00

Snart helg igen - den här helgen kör vi favorit i repris! Vi cyklar alla samma sträcka på ca 8 mil och vi erbjuder två olika grupper i mellantempo, 26-27 km/h och 29-30 km/h. Tanken är att du ska kunna utmana dig själv och cykla i ett högre tempo än vad du är van vid. Om det blir för jobbigt under rundan informerar du ledaren, och väntar sedan in gruppen som kommer strax bakom som håller ett något lugnare tempo.

Fokus är (som alltid) att cykla säkert och ha roligt tillsammans - och FIKA vilket vi gör gemensamt efteråt på Kardemumma! Varmt välkomna hälsar Cecilia, Åsa och Fredrik!

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

SAMLING vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).

UTRUSTNING: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Anmäl dig gärna i evenemanget i vår Facebook-grupp så vi ser hur många som kommer - inget krav dock.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Välkomna!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***GRUPPCYKLING***
Drömkåken lördag 7/7 09:00

Vi erbjuder gruppcykling med destination Drömkåken nu på lördag.

63 km dit och 64 km hem MED FIKA däremellan. Tempot blir 28-29 km/h och ledarna Erik och Peter hälsar varmt välkomna!

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

Vi vill att du är tränad för distansen för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

VAR: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebook-grupp om turen blir av eller ej. Anmäl dig gärna i evenemanget på Facebook så vi ser hur många som kommer - inget krav dock!

Välkomna!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

***GRUPPCYKLING***
Distans lördag 25/8 09:00 - mellan- och snabbgrupp

Denna helg erbjuder vi två mellangrupper; en något längre på 9-10 mil i 28-29 km/h (Louise leder) och en något kortare, ca 8-9 mil i 30 km/h (Fredrik leder) - båda med fika efter turen. Dessutom erbjuds snabbgrupp på 11 mil i 32-33 km/h med inslag av lagtempo och litet backryck för er med sprätt i benen - fika efter turen som leds av Patric & Håkan.

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

Vi vill att du är tränad för distansen och tempot - för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

VAR: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen på Facebook om turen blir av eller ej.

Välkomna!

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***GRUPPCYKLING***
Distans söndag 2/9 09:00 - OBS söndag

Denna helg erbjuder vi en grupp i 26-27 km/h ca 7 mil med fika efter turen som leds av Cecilia.

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

Vi vill att du är tränad för distansen och tempot - för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

SAMLING: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen 09:00 (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebook-grupp om turen blir av eller ej.

Välkomna!

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp. Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***GRUPPCYKLING***
Distans lördag 8/9 09:00

Förra helgen erbjöds endast en lattegrupp. För att balansera detta erbjuder vi denna helg en grupp i 32-33 km/h ca 11 mil med fika efter turen som leds av Håkan.

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

Vi vill att du är tränad för distansen och tempot - för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

SAMLING: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen 09:00 (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebook-grupp om turen blir av eller ej.

Välkomna!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp. Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för aktuellt träningstillfälle

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp.
Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2
Belysning, vatten och reserv slang.

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för aktuellt träningstillfälle

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***GRUPPCYKLING***
Distans lördag 22/9 09:00

Denna helg erbjuder vi en snabb mellangrupp under ledning av Louise och Simon; ca 9 mil i ca 30 km/h (rullsnitt) med fika efter turen. Blåsten ser ut att hålla i sig veckan ut, så räkna med att det blir stundtals njutbart och stundtals tuff körning.

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

Vi vill att du är tränad för distansen och tempot - för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

SAMLING: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen 09:00 (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebook-grupp om turen blir av eller ej.

Välkomna!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp.
Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2
Belysning, vatten och reserv slang.

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för aktuellt träningstillfälle

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp.
Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2
Belysning, vatten och reserv slang.

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för aktuellt träningstillfälle

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Vi kör samma koncept som söndagar men lite kortare för vi ledare har en samling på eftermiddagen.
Parkering finns intill runda huset.

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp.
Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2
Belysning, vatten och reservslang.

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för aktuellt träningstillfälle

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

SÄSONGSAVSLUTNING
Distans lördag 13/10 09:00

Pumpa däcken och olja kedjan på racern! Nu på lördag blir det sol och varmt och det ska vi utnyttja. Välkommen på säsongsavslutning i en skön runda på 9-10 mil i 29-tempo med fika efteråt.

Välkomna hälsar Simon och Magnus!

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

SAMLING: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen 09:00 (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebook-grupp om turen blir av eller ej.

Välkomna!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp.
Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2
Belysning, vatten och reservslang.

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för aktuellt träningstillfälle

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp.
Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2
Belysning, vatten och reservslang.

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för aktuellt träningstillfälle

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Vi samlas vid Ängsjö Friluftsgård, cyklar runt lite och avslutar med grill. Ta gärna med kaffe och eventuellt egen special kost. Klubben bjuder på korv och dryck till ungdomar. Vuxna brukar kunna få en smakbit över.

https://www.google.se/maps/place/59%C2%B030'09.3%22N+17%C2%B048'41.2%22E/

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp.
Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2
Belysning, vatten och reservslang.

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för aktuellt träningstillfälle

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/