Vårt eget klubbmästerskap, ersätter lördagsträning från Säby Gård.

Anmälan i tidtagningssytemet:
http://ext.nytatime.se/register/?race=ZK6g9LtvBNYkvxN6o&l=se

Information för barn och ungdomar:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/7272/nyheter/mountainbike-vid-bodaang

Information för vuxna:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/nyheter/klubbmasterskap-i-mtb

Tävling i Knivsta, Sixtenloppet 2018
http://www.knivstack.se/Nyheter/Klubbnytt/sixtenloppet2018eastmtbcup

Mer info kommer.

Södertälje - https://www.mtb-adventure.se/

Snart är det dags för Lidingöloppet MTB. Gör gärna en individuell anmälan enligt nedan.

Samlingstiden är ca. Räkna med starttid minus en timme.

Nybörjarklasser för barn mellan 6-12år. (3.5km, 6km)
http://www.lidingoloppet.se/sv/site/mtb/lopp/lilla-lidingoloppet-mtb

Tävlingsklasser för ungdomar mellan 10-16år (23km)
https://enter.lidingoloppet.se/Web/Step1.aspx?EventGroupId=79&CompetitionId=559

Information:
http://www.lidingoloppet.se/sv/site/mtb/

För deltagare i tävlingsklassen 10-16år 23km betalar klubben startavgiften, spara kvitto.

Observera att cykling från Säby Gård är inställt då många ledare själva deltar i loppet.

Pawel Josefsson
070 544 1905

Gör en anmälan på
http://uppsalabikeweekend.se/loppen/cykelkraft-mtb-ungdom

Notera att i år finns det även motionsklasser. I dessa cyklar ungdomar inte inte lika långt och förhoppningsvis utan press.
Fredrikshof CK återbetalar anmälningsavgiften för ett genomfört deltagande i en tävlingsklass.

Starttider för olika klasser finns här:
http://uppsalabikeweekend.se/wp-content/uploads/2019/04/Cyklekraft-MTB-18-5-2019-.pdf

Vi träffas kl 09:00 för ungdmar som startar före 13:00
Vi träffas senast 12:30 för ungdomar som cyklar efter 13:00
Detta för att ha möjlighet att provcykla banan.

Mötes plats, på fältet vid fredrikshofs flaggan.
https://www.google.com/maps/dir//59.8411164,17.645723

Pawel Josefsson
070 544 19 05
pawel.josefsson@gmail.com

Första start kl 09.00, vi träffas ca 08:00. För anmälan och starttider se arrangörens länk
https://www.lidaloop.se/startsida/ungdomar-lilla-loop/inbjudan-ungdomar-lilla-loop-2019/

Hitta till Lida Friluftsgård:
http://www.lida.nu/om-lida/infor-besoket/hitta-hit/

Lida friluftsgård
Lidavägen 1, 146 33 Tullinge
http://www.lida.nu/

Mer information:
http://swecyclingonline.se/api/v1/bilaga/0566a778-94e7-47ea-8ca1-4ae7d0ed3595/inbjudangavleungdomscup20192019_02_24.pdf

PM med Detaljer kommer publiceras under följande artikel.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/nyheter/klubbmasterskap-i-mtb-2019

pawel.josefsson@gmail.com
070 5441905

***GRUPPCYKLING***
Distans lördag 22/9 09:00

Denna helg erbjuder vi en snabb mellangrupp under ledning av Louise och Simon; ca 9 mil i ca 30 km/h (rullsnitt) med fika efter turen. Blåsten ser ut att hålla i sig veckan ut, så räkna med att det blir stundtals njutbart och stundtals tuff körning.

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

Vi vill att du är tränad för distansen och tempot - för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

SAMLING: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen 09:00 (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebook-grupp om turen blir av eller ej.

Välkomna!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp.
Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2
Belysning, vatten och reserv slang.

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för aktuellt träningstillfälle

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp.
Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2
Belysning, vatten och reserv slang.

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för aktuellt träningstillfälle

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Vi kör samma koncept som söndagar men lite kortare för vi ledare har en samling på eftermiddagen.
Parkering finns intill runda huset.

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp.
Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2
Belysning, vatten och reservslang.

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för aktuellt träningstillfälle

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

SÄSONGSAVSLUTNING
Distans lördag 13/10 09:00

Pumpa däcken och olja kedjan på racern! Nu på lördag blir det sol och varmt och det ska vi utnyttja. Välkommen på säsongsavslutning i en skön runda på 9-10 mil i 29-tempo med fika efteråt.

Välkomna hälsar Simon och Magnus!

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

SAMLING: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen 09:00 (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebook-grupp om turen blir av eller ej.

Välkomna!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp.
Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2
Belysning, vatten och reservslang.

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för aktuellt träningstillfälle

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp.
Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2
Belysning, vatten och reservslang.

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för aktuellt träningstillfälle

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Vi samlas vid Ängsjö Friluftsgård, cyklar runt lite och avslutar med grill. Ta gärna med kaffe och eventuellt egen special kost. Klubben bjuder på korv och dryck till ungdomar. Vuxna brukar kunna få en smakbit över.

https://www.google.se/maps/place/59%C2%B030'09.3%22N+17%C2%B048'41.2%22E/

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp.
Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2
Belysning, vatten och reservslang.

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för aktuellt träningstillfälle

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för aktuellt träningstillfälle

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för aktuellt träningstillfälle

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX med Fredrikshof nu på Lördag förmiddag, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp.
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för aktuellt träningstillfälle

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX med Fredrikshof nu på Lördag förmiddag, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp.
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för aktuellt träningstillfälle

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX med Fredrikshof nu på Lördag förmiddag, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp.
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för aktuellt träningstillfälle

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX med Fredrikshof nu på Lördag förmiddag, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp.
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för aktuellt träningstillfälle

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX med Fredrikshof nu på Lördag förmiddag, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp.
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för aktuellt träningstillfälle

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX med Fredrikshof nu på Lördag förmiddag, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp.
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för aktuellt träningstillfälle

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX med Fredrikshof nu på Lördag förmiddag, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp.
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Hitta till: samlingsplatsen https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

I April, så fort vintern släpper sitt grepp om stigarna, så börjat vi även med MTB nybörjarturer !

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb


Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!

Välkomna till Granskog!

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX med Fredrikshof nu på Lördag förmiddag, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp.
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Hitta till: samlingsplatsen https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

I April, så fort vintern släpper sitt grepp om stigarna, så börjat vi även med MTB nybörjarturer !

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb


Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!

Välkomna till Granskog!

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX med Fredrikshof nu på Lördag förmiddag, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp.
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Hitta till: samlingsplatsen https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

I April, så fort vintern släpper sitt grepp om stigarna, så börjat vi även med MTB nybörjarturer !

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb


Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!

Välkomna till Granskog!

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX med Fredrikshof nu på Lördag förmiddag, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp.
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Hitta till: samlingsplatsen https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

I April, så fort vintern släpper sitt grepp om stigarna, så börjat vi även med MTB nybörjarturer !

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb


Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!

Välkomna till Granskog!

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX med Fredrikshof nu på Lördag förmiddag, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp.
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Hitta till: samlingsplatsen https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

I April, så fort vintern släpper sitt grepp om stigarna, så börjat vi även med MTB nybörjarturer !

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb


Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!

Välkomna till Granskog!

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX med Fredrikshof nu på Lördag förmiddag, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp.
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Hitta till: samlingsplatsen https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

I April, så fort vintern släpper sitt grepp om stigarna, så börjat vi även med MTB nybörjarturer !

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb


Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!

Välkomna till Granskog!

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX med Fredrikshof nu på Lördag förmiddag, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp.
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Hitta till: samlingsplatsen https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

I April, så fort vintern släpper sitt grepp om stigarna, så börjat vi även med MTB nybörjarturer !

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb


Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!

Välkomna till Granskog!

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX med Fredrikshof nu på Lördag förmiddag, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp.
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Hitta till: samlingsplatsen https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

I April, så fort vintern släpper sitt grepp om stigarna, så börjat vi även med MTB nybörjarturer !

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb


Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!

Välkomna till Granskog!

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX med Fredrikshof nu på Lördag förmiddag, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp.
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Hitta till: samlingsplatsen https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

I April, så fort vintern släpper sitt grepp om stigarna, så börjat vi även med MTB nybörjarturer !

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb


Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!

Välkomna till Granskog!

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX med Fredrikshof nu på Lördag förmiddag, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp.
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Hitta till: samlingsplatsen https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

I April, så fort vintern släpper sitt grepp om stigarna, så börjat vi även med MTB nybörjarturer !

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb


Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!

Välkomna till Granskog!

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX med Fredrikshof nu på Lördag förmiddag, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp.
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Hitta till: samlingsplatsen https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

I April, så fort vintern släpper sitt grepp om stigarna, så börjat vi även med MTB nybörjarturer !

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb


Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!

Välkomna till Granskog!

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX med Fredrikshof nu på Lördag förmiddag, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp.
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Hitta till: samlingsplatsen https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

I April, så fort vintern släpper sitt grepp om stigarna, så börjat vi även med MTB nybörjarturer !

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb


Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!

Välkomna till Granskog!

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX med Fredrikshof nu på Lördag förmiddag, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp.
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Hitta till: samlingsplatsen https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

I April, så fort vintern släpper sitt grepp om stigarna, så börjat vi även med MTB nybörjarturer !

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb


Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!

Välkomna till Granskog!

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX med Fredrikshof nu på Lördag förmiddag, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp.
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Se Facebook för detaljer kring varje enskilt träningstillfälle

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp.
Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2
Vatten och reservslang.
*** Belysning *** Kan bli mörkt i skogen sista kvarten.

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Hitta till: samlingsplatsen https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

I April, så fort vintern släpper sitt grepp om stigarna, så börjat vi även med MTB nybörjarturer !

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb


Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!

Välkomna till Granskog!

L: <28 km/h
M: 28-30 km/h
S: 30-33 km/h
XS: >33 km/h

Observera att farterna är "rullsnitt" - bitvis går det både fortare och långsammare. Omständigheterna styr.

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX med Fredrikshof nu på Lördag förmiddag, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp.
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Kom och lär dig grunderna till gruppcykling! Alla är varmt välkomna oavsett kapacitet och man behöver givetvis inte ha någon tidigare erfarenhet av att cykla i grupp. Däremot ser vi gärna att man känner sig trygg på cykeln.

Vad: Grunderna i gruppcykling
Vem: Erik & Claes leder
Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Hur länge: 1,5-2 tim
Utrustning: Cykel med pumpade däck och i gott skick (ej med tempopinnar), hjälm, slang, pump, ID-kort, telnr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Om ni vill delta, anmäl er gärna i evenemanget i vår Facebook-grupp alternativt skicka ett mail till taby(at)fredrikshof.se så vi vet ungefär hur många som kommer och kan lägga upp passet därefter.

Vid risk för regn eller halt väglag, håll utkik efter senaste uppdateringen här i tråden om turen blir av eller ej.

Välkomna!

Två säkra vårtecken:
Grusen är bortsopad !
Idag såg jag glassbilen !
Då är det dags för tredje vårtecknet:
Gruppträning med Fredrikshof !
Vi ses på Söndag kl 9 i Gustavsbergs hamn för avfärd utåt Ingarö.
Ca 2-3 timmars cykling ca 5-10 mil beroende på deltagare.
Vi erbjuder fartgrupper:
Lugna=24-27
Mellan=27-30
Snabb=30-33
Snabb XL=33+
Fika efteråt på Café Tornhuset i Gustavsbergs hamn.
Välkommen !

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp.
Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2
Vatten och reservslang.

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Hitta till: samlingsplatsen https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

I April, så fort vintern släpper sitt grepp om stigarna, så börjat vi även med MTB nybörjarturer !

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb


Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!

Välkomna till Granskog!

L: <28 km/h
M: 28-30 km/h
S: 30-33 km/h
XS: >33 km/h

Observera att farterna är "rullsnitt" - bitvis går det både fortare och långsammare. Omständigheterna styr.

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX med Fredrikshof nu på Lördag förmiddag, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp.
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Fredrikshovs CK tillsammans med MTB Täby genomför öppen träning för ungdomar på och i samarbete med Ös-We Ring Gokartstadion. Vi har fått möjlighet att i säker miljö introducera ungdomar i landsvägscykling. Vi riktar oss till både befintliga och blivande landsvägscyklister.

Vi ses på Söndag kl 9 i Gustavsbergs hamn för avfärd utåt Ingarö.
Ca 2-3 timmars cykling ca 5-10 mil beroende på deltagare.
Vi erbjuder fartgrupper:
Lugna=24-27
Mellan=27-30
Snabb=30-33
Snabb XL=33+
Fika efteråt på Café Tornhuset i Gustavsbergs hamn.
Välkommen !

Kom och lär dig grunderna till gruppcykling! Alla är varmt välkomna oavsett kapacitet och man behöver givetvis inte ha någon tidigare erfarenhet av att cykla i grupp. Däremot ser vi gärna att man känner sig trygg på cykeln.

Vad: Grunderna i gruppcykling
Vem: Louise & Erik leder
Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Hur länge: 1,5-2 tim
Utrustning: Cykel med pumpade däck och i gott skick (ej med tempopinnar), hjälm, slang, pump, ID-kort, telnr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Om ni vill delta, anmäl er gärna i evenemanget i vår Facebook-grupp alternativt skicka ett mail till taby(at)fredrikshof.se så vi vet ungefär hur många som kommer och kan lägga upp passet därefter.

Vid risk för regn eller halt väglag, håll utkik efter senaste uppdateringen här i tråden om turen blir av eller ej.

Välkomna!

Extrainsatt träningstillfälle.
Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp.
Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2
Vatten och reservslang.

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Hitta till: samlingsplatsen https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

I April, så fort vintern släpper sitt grepp om stigarna, så börjat vi även med MTB nybörjarturer !

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb


Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!

Välkomna till Granskog!

L: <28 km/h
M: 28-30 km/h
S: 30-33 km/h
XS: >33 km/h

Observera att farterna är "rullsnitt" - bitvis går det både fortare och långsammare. Omständigheterna styr.

Kom och lär dig grunderna till gruppcykling! Alla är varmt välkomna oavsett kapacitet och man behöver givetvis inte ha någon tidigare erfarenhet av att cykla i grupp. Däremot ser vi gärna att man känner sig trygg på cykeln.

Vad: Grunderna i gruppcykling
Vem: Cecilia & Fredrik leder
Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Hur länge: 1,5-2 tim
Utrustning: Cykel med pumpade däck och i gott skick (ej med tempopinnar), hjälm, slang, pump, ID-kort, telnr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Om ni vill delta, anmäl er gärna i evenemanget i vår Facebook-grupp alternativt skicka ett mail till taby(at)fredrikshof.se så vi vet ungefär hur många som kommer och kan lägga upp passet därefter.

Vid risk för regn eller halt väglag, håll utkik efter senaste uppdateringen här i tråden om turen blir av eller ej.

Välkomna!

ANNANDAG PÅSK (måndag 22/4): Mellantur med Louise, 27-28 km/h i ca 8 mil med fika efteråt ELLER mellantur till Sigtuna med Claes, 28-30 km/h ca 8 mil med fikastopp under turen.

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00. Vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet och att du är tränad för distansen och tempot - för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

SAMLING: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).

UTRUSTNING: Racer/CX i gott skick med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebook-grupp om turen blir av eller ej.

Kvällsträning utgår nu ifrån Bike Village i Ektorp. Träningen är tisdagskvällar består av intervaller så räkna med att det kommer att bli lite olika träningsmängd men vi siktar på att cykla gemensamt mellan intervallerna men spar lite energi till transporten hela tiden.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Hitta till: samlingsplatsen https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

I April, så fort vintern släpper sitt grepp om stigarna, så börjat vi även med MTB nybörjarturer !

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb


Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!

Välkomna till Granskog!

L: <28 km/h
M: 28-30 km/h
S: 30-33 km/h
XS: >33 km/h

Observera att farterna är "rullsnitt" - bitvis går det både fortare och långsammare. Omständigheterna styr.

Vi kommer att försöka erbjuda distansträning på landsvägscykel under våren, startplats kommer att variera under våren men oftast Viksskolan i Upplandsväsby eller Östertälje station i Södertälje

Denna träning kommer inte att finnas alla annonserade dagar utan man måste gå in på facebookgruppen för att se detaljerna i respektive veckas evenemang, ledorden är säker gruppcykling där alla kör tillsammans och ingen hamnar efter.

Evenemangen kommer att svara på/erbjuda:
Fart
Startplats
Längd
Samåknings möjligheter

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***DISTANSCYKLING LÖRDAG 27/4***

Denna helg erbjuder Fredrikshof Täby två turer; en lättlatte och en mellantur.

- Lättlatte med Caroline, 4-5 mil i 20-24 km/h tempo; dagsform och deltagarnas nivå styr tempot – alla är välkomna!

- Mellantur med Louise och Åsa, ca 9 mil i 28-29 km/h. Ledarna vill att du är tränad för distansen och tempot, för att du ska ha så roligt som möjligt på turen. Fika efteråt!

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00. Vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

SAMLING: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).

UTRUSTNING: Racer/CX i gott skick med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.


FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebook-grupp om turen blir av eller ej.

DESSUTOM kör Louise och Claes introcykling på söndag 28 april klockan 09:00 vid Östergårds, Danderydsvägen 146 för er som är nya (eller rostiga) på gruppcykling.

Välkomna!

VÄLKOMMEN TILL FREDRIKSHOFS
NYBÖRJARKURS GRUPPCYKLING

UTRUSTNING
Kom med din välservade landsvägscykel. Hel, ren, oljad kedja och fräscha pumpade däck. Hjälm är obligatoriskt.

Ta med dig vatten i cykelflaska och något att äta, som banan, en bar eller det du gillar som ger dig energi.

Reservslang, pump eller kolsyrepatron ska du också ha med. Får du punktering hjälps vi åt.

Fikapengar är en bra grej, vi brukar spendera dem på Delselius Tornhuset efter avslutad cykling.

UPPLÄGG
Kursen genomförs lördag 27 april och söndag 28 april kl 09-12. Samling Gustavsbergs Hamn vid kiosken.

Hastigheten anpassas efter deltagarna, då fokus är på gruppcykling och inte på fart.

KOSTNAD
Utbildningen är kostnadsfri. Efter den är du välkommen att följa med på våra cykelturer. Extra plus är det att bli medlem och få del av gemenskapen som klubben har att erbjuda.

LEDARE
Ledarna som håller kursen har många års erfarenhet av att cykla i allmänhet och gruppcykling i synnerhet. Vi har alla gått Fredrikshofs ledarutbildning och kurs i första hjälpen.

INNEHÅLL
Varför vi cyklar i grupp
Grunden till bra gruppcykling
Gruppcyklingens principer
Handtecken
Kommandon
Cykla på ett led
Cyklar på två led utan byte
Cykla på två led med byte
Repetera kommandon
Rotera i gruppen
Uppför och nedförsbackar

Anmälan sker till
ulrica.wedholm@gmail.com

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX/Gravel med Fredrikshof, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp vid Bike Vilage
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Fredrikshovs CK tillsammans med MTB Täby genomför öppen träning för ungdomar på och i samarbete med Ös-We Ring Gokartstadion. Vi har fått möjlighet att i säker miljö introducera ungdomar i landsvägscykling. Vi riktar oss till både befintliga och blivande landsvägscyklister.

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Välkomna!

VÄLKOMMEN TILL FREDRIKSHOFS
NYBÖRJARKURS GRUPPCYKLING

UTRUSTNING
Kom med din välservade landsvägscykel. Hel, ren, oljad kedja och fräscha pumpade däck. Hjälm är obligatoriskt.

Ta med dig vatten i cykelflaska och något att äta, som banan, en bar eller det du gillar som ger dig energi.

Reservslang, pump eller kolsyrepatron ska du också ha med. Får du punktering hjälps vi åt.

Fikapengar är en bra grej, vi brukar spendera dem på Delselius Tornhuset efter avslutad cykling.

UPPLÄGG
Kursen genomförs lördag 27 april och söndag 28 april kl 09-12. Samling Gustavsbergs Hamn vid kiosken.

Hastigheten anpassas efter deltagarna, då fokus är på gruppcykling och inte på fart.

KOSTNAD
Utbildningen är kostnadsfri. Efter den är du välkommen att följa med på våra cykelturer. Extra plus är det att bli medlem och få del av gemenskapen som klubben har att erbjuda.

LEDARE
Ledarna som håller kursen har många års erfarenhet av att cykla i allmänhet och gruppcykling i synnerhet. Vi har alla gått Fredrikshofs ledarutbildning och kurs i första hjälpen.

INNEHÅLL
Varför vi cyklar i grupp
Grunden till bra gruppcykling
Gruppcyklingens principer
Handtecken
Kommandon
Cykla på ett led
Cyklar på två led utan byte
Cykla på två led med byte
Repetera kommandon
Rotera i gruppen
Uppför och nedförsbackar

Anmälan sker till
Ulrica.wedholm@gmail.com

Kom och lär dig grunderna till gruppcykling! Alla är varmt välkomna oavsett kapacitet och man behöver givetvis inte ha någon tidigare erfarenhet av att cykla i grupp. Däremot ser vi gärna att man känner sig trygg på cykeln.

Vad: Grunderna i gruppcykling
Vem: Louise & Claes leder
Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Hur länge: 1,5-2 tim
Utrustning: Cykel med pumpade däck och i gott skick (ej med tempopinnar), hjälm, slang, pump, ID-kort, telnr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Om ni vill delta, anmäl er gärna i evenemanget i vår Facebook-grupp alternativt skicka ett mail till taby(at)fredrikshof.se så vi vet ungefär hur många som kommer och kan lägga upp passet därefter.

Vid risk för regn eller halt väglag, håll utkik efter senaste uppdateringen här i tråden om turen blir av eller ej.

Välkomna!

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp.
Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2
Vatten och reservslang.

Kvällsträning utgår nu ifrån Bike Village i Ektorp. Träningen är tisdagskvällar består av intervaller så räkna med att det kommer att bli lite olika träningsmängd men vi siktar på att cykla gemensamt mellan intervallerna men spar lite energi till transporten hela tiden.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Facebook för detaljer

Obs, ingen onsdagskvällscykling!
Vi samlas på gräsmattan framför simhallen.
Vi har ledare för 30 och 33+.
Ni är självklart välkommen att börja
Indelningen från 25, men då utan ordinarie ledare! I grupperna under 30 utser vi ledare från gruppen.
Cykla in på cykelbanan efter Magelungsvägen till träningen.
Välkommen!

Hitta till: samlingsplatsen https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

I April, så fort vintern släpper sitt grepp om stigarna, så börjat vi även med MTB nybörjarturer !

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb


Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!

Välkomna till Granskog!

L: <28 km/h
M: 28-30 km/h
S: 30-33 km/h
XS: >33 km/h

Observera att farterna är "rullsnitt" - bitvis går det både fortare och långsammare. Omständigheterna styr.

Vi kommer att försöka erbjuda distansträning på landsvägscykel under våren, startplats kommer att variera under våren men oftast Viksskolan i Upplandsväsby eller Östertälje station i Södertälje

Denna träning kommer inte att finnas alla annonserade dagar utan man måste gå in på facebookgruppen för att se detaljerna i respektive veckas evenemang, ledorden är säker gruppcykling där alla kör tillsammans och ingen hamnar efter.

Evenemangen kommer att svara på/erbjuda:
Fart
Startplats
Längd
Samåknings möjligheter

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***DISTANSCYKLING LÖRDAG 4/5***

Lattegrupp med Cecilia, 7-8 mil i 26-27 km/h. Ledarna vill att du är tränad för distansen och tempot, för att du ska ha så roligt som möjligt på turen. Fika efteråt!

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00. Vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

SAMLING: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).

UTRUSTNING: Racer/CX i gott skick med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.


FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebook-grupp om turen blir av eller ej.

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX/Gravel med Fredrikshof, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp vid Bike Vilage
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Fredrikshovs CK tillsammans med MTB Täby genomför öppen träning för ungdomar på och i samarbete med Ös-We Ring Gokartstadion. Vi har fått möjlighet att i säker miljö introducera ungdomar i landsvägscykling. Vi riktar oss till både befintliga och blivande landsvägscyklister.
Många moment är även mycket lämpliga för unga MTB cyklister och det går utmärkt att ta med sig sin egen MTB.

Träningen är mellan 08:00 - 10:00.
VI kommer köra i två grupper:
08:15 - 09:00 Nybörjare på landsvägscykel.
09:00- 09:45 cyklister med erfarenhet från landsvägscykel.
Friträning är tillåten för ungdomar i väntan på träningsgrupp.
Ta med den cykel ni har, det måste inte vara en äkta racer.

https://goo.gl/maps/GBFzwAmMeMB2

Pawel Josefsson
pawel.josefsson@gmail.com
070 5441905

Kom och lär dig grunderna till gruppcykling! Alla är varmt välkomna oavsett kapacitet och man behöver givetvis inte ha någon tidigare erfarenhet av att cykla i grupp. Däremot ser vi gärna att man känner sig trygg på cykeln.

Vad: Grunderna i gruppcykling
Vem: Cecilia & Fredrik leder
Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Hur länge: 1,5-2 tim
Utrustning: Cykel med pumpade däck och i gott skick (ej med tempopinnar), hjälm, slang, pump, ID-kort, telnr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Om ni vill delta, anmäl er gärna i evenemanget i vår Facebook-grupp alternativt skicka ett mail till taby(at)fredrikshof.se så vi vet ungefär hur många som kommer och kan lägga upp passet därefter.

Vid risk för regn eller halt väglag, håll utkik efter senaste uppdateringen här i tråden om turen blir av eller ej.

Välkomna!

***DISTANSCYKLING SÖNDAG 5/5***

Snabbgrupp med Patric, ca 8-9 mil i ca 32 km/h med betydande tempo och backinslag. Ledarna vill att du är tränad för distansen och tempot, för att du ska ha så roligt som möjligt på turen. Fika efteråt!

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00. Vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

SAMLING: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).

UTRUSTNING: Racer/CX i gott skick med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.


FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebook-grupp om turen blir av eller ej.

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Välkomna!

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp.
Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2
Vatten och reservslang.

Se Facebook för detaljer

***INTERVALLTRÄNING***
(ambitionen är att köra intervaller fram till oktober - under semesterveckorna juli-augusti kan intervallerna ställas in pga ledarbrist; besök vår Facebook-grupp Fredrikshof Täby för senaste info)

Helt klart veckans höjdpunkt - kom och kör slut på dig under ett par intervaller tillsammans med ett gäng sköna cyklister. Längtar du efter rejält med mjölksyra och kanske ett lätt illamående, då är det här rätt pass för dig!

Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd

Vad: Någon form av intervaller, ex. backe, styrkeintervaller, spurter, lagtempo eller långa intervaller. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv utifrån sina egna förutsättningar.

Hur länge: ca 1,5 h inkl. upp- och nedvarvning.

Utrustning: Cykel, hjälm, slang, pump/patron, dricka, ID-kort och telenr till en kontaktperson.

Frågor? Maila på taby(at)fredrikshof.se eller besök vår Facebook-grupp Fredrikshof Täby där du även kan anmäla dig till intervallerna i upplagt event.

Vi kör inte om det regnar...
Välkomna!

Kvällsträning utgår nu ifrån Bike Village i Ektorp. Träningen är tisdagskvällar består av intervaller så räkna med att det kommer att bli lite olika träningsmängd men vi siktar på att cykla gemensamt mellan intervallerna men spar lite energi till transporten hela tiden.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Hitta till: samlingsplatsen https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

I April, så fort vintern släpper sitt grepp om stigarna, så börjat vi även med MTB nybörjarturer !

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb


Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!

Välkomna till Granskog!

L: <28 km/h
M: 28-30 km/h
S: 30-33 km/h
XS: >33 km/h

Observera att farterna är "rullsnitt" - bitvis går det både fortare och långsammare. Omständigheterna styr.

Vi kommer att försöka erbjuda distansträning på landsvägscykel under våren, startplats kommer att variera under våren men oftast Viksskolan i Upplandsväsby eller Östertälje station i Södertälje

Denna träning kommer inte att finnas alla annonserade dagar utan man måste gå in på facebookgruppen för att se detaljerna i respektive veckas evenemang, ledorden är säker gruppcykling där alla kör tillsammans och ingen hamnar efter.

Evenemangen kommer att svara på/erbjuda:
Fart
Startplats
Längd
Samåknings möjligheter

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX/Gravel med Fredrikshof, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp vid Bike Vilage
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp.
Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2
Vatten och reservslang.

Se Facebook för detaljer

Se Facebook för anmälan

***INTERVALLTRÄNING***
(ambitionen är att köra intervaller fram till oktober - under semesterveckorna juli-augusti kan intervallerna ställas in pga ledarbrist; besök vår Facebook-grupp Fredrikshof Täby för senaste info)

Helt klart veckans höjdpunkt - kom och kör slut på dig under ett par intervaller tillsammans med ett gäng sköna cyklister. Längtar du efter rejält med mjölksyra och kanske ett lätt illamående, då är det här rätt pass för dig!

Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd

Vad: Någon form av intervaller, ex. backe, styrkeintervaller, spurter, lagtempo eller långa intervaller. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv utifrån sina egna förutsättningar.

Hur länge: ca 1,5 h inkl. upp- och nedvarvning.

Utrustning: Cykel, hjälm, slang, pump/patron, dricka, ID-kort och telenr till en kontaktperson.

Frågor? Maila på taby(at)fredrikshof.se eller besök vår Facebook-grupp Fredrikshof Täby där du även kan anmäla dig till intervallerna i upplagt event.

Vi kör inte om det regnar...
Välkomna!

Kvällsträning utgår nu ifrån Bike Village i Ektorp. Träningen är tisdagskvällar består av intervaller så räkna med att det kommer att bli lite olika träningsmängd men vi siktar på att cykla gemensamt mellan intervallerna men spar lite energi till transporten hela tiden.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Hitta till: samlingsplatsen https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

I April, så fort vintern släpper sitt grepp om stigarna, så börjat vi även med MTB nybörjarturer !

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb


Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!

Välkomna till Granskog!

L: <28 km/h
M: 28-30 km/h
S: 30-33 km/h
XS: >33 km/h

Observera att farterna är "rullsnitt" - bitvis går det både fortare och långsammare. Omständigheterna styr.

Vi kommer att försöka erbjuda distansträning på landsvägscykel under våren, startplats kommer att variera under våren men oftast Viksskolan i Upplandsväsby eller Östertälje station i Södertälje

Denna träning kommer inte att finnas alla annonserade dagar utan man måste gå in på facebookgruppen för att se detaljerna i respektive veckas evenemang, ledorden är säker gruppcykling där alla kör tillsammans och ingen hamnar efter.

Evenemangen kommer att svara på/erbjuda:
Fart
Startplats
Längd
Samåknings möjligheter

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

MTB Lördag med inslag av teknik och äventyr

Kom å träna MTB/CX/Gravel med Fredrikshof, vi kör stig efter väder och deltagare. Vi träffas i Ektorp vid Bike Vilage
Inget medlemskap krävs men klubben byggs ju av medlemmarna så gå gärna med i klubben.
VIKTIGT Glöm inte att anmäla ditt deltagande i evenemanget ;-)

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/