Lidingöloppet MTB
Klasser för barn från 6år och uppåt. (3.5km, 6km)
http://www.lidingoloppet.se/sv/site/mtb/lopp/lilla-lidingoloppet-mtb

Tävlingsklasser från 11år och uppåt (23km)
http://www.lidingoloppet.se/sv/site/mtb

Information och anmälan:
http://www.lidingoloppet.se/sv/site/mtb/#.WtsnPZeexEY


Aktivitetsschemat finns att skriva ut här:
https://myclub-member.s3.amazonaws.com/media/filemanager/669/j26A1XvYdhfS/Kalender-MTB-Ungdom-VT18-v1.0.pdf

Vårens absolut bästa MTB tävling för barn och ungdomar.
Mer information kommer.

Inbjudan: https://goo.gl/4KHU2b

Cykelkraft MTB
Mer information kommer.

http://uppsalabikeweekend.se/loppen/cykelkraft-mtb-ungdom/

Eftersom nybörjarklasser som klasser med kortare sträckning har utgått i år så ställer vi in gemensam aktivitet. Ungdomar som orkar cykla 22km kan naturligtvis delta.

Mer information kommer
http://www.lidaloop.se

Tävling - Tour de Hacksta. Åkersberga. f.d. MTB Täby Ungdomscup.

https://www.swecyclingonline.se/tavling/15265

Tävling - Brukets skidbacke i Järfälla
https://www.swecyclingonline.se/tavling/15656

Vårt eget klubbmästerskap, mer information kommer.

Tävling i Knivsta, Sixtenloppet 2018
http://www.knivstack.se/Nyheter/Klubbnytt/sixtenloppet2018eastmtbcup

Mer info kommer.

Södertälje - https://www.mtb-adventure.se/

Äntligen helg! Äntligen gruppcykling! Konceptet är precis detsamma som alltid: cykla, fika och ha roligt tillsammans! Varmt välkomna!

På menyn denna lördag har vi följande:
Lattegrupp (26-27 km/h), 8-9 mil, fika efter turen (Krister leder)
Mellangrupp (28-30 km/h), 8-9 mil, fika efter turen (Magnus & Peter leder)

Var: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplaster)
Utrustning: Cykel, hjälm, slang, pump, dricka, något att fylla på energin med under passet, ID-kort, telenr till en kontaktperson samt pengar till fika. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Frågor? Maila till taby(at)fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebook-grupp om turerna blir av eller ej.

Välkomna!

Detta är en åtkommande event , mars ut. Dubbdäck gäller tills annat är sagt. Kommer du odubabat så räknar vi med att du vet vad du pysslar med. Belysning avsedd för MTB med batterier som håller i minst 1,5h

Välkomna!

Samling, Google Maps:

<a href="https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2">Länk</a>


Facebook event:
https://www.facebook.com/events/1759506424344778

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Detta är en åtkommande event , mars ut. Dubbdäck gäller tills annat är sagt. Kommer du odubabat så räknar vi med att du vet vad du pysslar med. Belysning avsedd för MTB med batterier som håller i minst 1,5h.

Välkomna!

Samling, Google Maps:
<a href="https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb">Länk</a>
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb
Facebook event:
https://www.facebook.com/events/1759506424344778

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Lördags MTB Träning

Detta är en åtkommande event , mars ut. Dubbdäck gäller tills annat är sagt. Kommer du odubabat så räknar vi med att du vet vad du pysslar med. Belysning avsedd för MTB med batterier som håller i minst 1,5h

Välkomna!

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Facebook event:
https://www.facebook.com/events/1759506424344778

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Detta är en åtkommande event , mars ut. Dubbdäck gäller tills annat är sagt. Kommer du odubabat så räknar vi med att du vet vad du pysslar med. Belysning avsedd för MTB med batterier som håller i minst 1,5h

Välkomna!

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Facebook event:
https://www.facebook.com/events/1759506424344778

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Detta är en åtkommande event , mars ut. Dubbdäck gäller tills annat är sagt. Kommer du odubabat så räknar vi med att du vet vad du pysslar med. Belysning avsedd för MTB med batterier som håller i minst 1,5h

Välkomna!

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Facebook event:
https://www.facebook.com/events/1759506424344778

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Detta är en åtkommande event , mars ut. Dubbdäck gäller tills annat är sagt. Kommer du odubabat så räknar vi med att du vet vad du pysslar med. Belysning avsedd för MTB med batterier som håller i minst 1,5h

Välkomna!

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Facebook event:
https://www.facebook.com/events/1759506424344778

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Detta är en åtkommande event , mars ut. Dubbdäck gäller tills annat är sagt. Kommer du odubabat så räknar vi med att du vet vad du pysslar med. Belysning avsedd för MTB med batterier som håller i minst 1,5h

Välkomna!

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Facebook event:
https://www.facebook.com/events/1759506424344778

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Detta är en åtkommande event , mars ut. Dubbdäck gäller tills annat är sagt. Kommer du odubabat så räknar vi med att du vet vad du pysslar med. Belysning avsedd för MTB med batterier som håller i minst 1,5h

Välkomna!

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Facebook event:
https://www.facebook.com/events/1759506424344778

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Detta är en åtkommande event , mars ut. Dubbdäck gäller tills annat är sagt. Kommer du odubabat så räknar vi med att du vet vad du pysslar med. Belysning avsedd för MTB med batterier som håller i minst 1,5h

Välkomna!

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Facebook event:
https://www.facebook.com/events/1759506424344778

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Detta är en åtkommande event , mars ut. Dubbdäck gäller tills annat är sagt. Kommer du odubabat så räknar vi med att du vet vad du pysslar med. Belysning avsedd för MTB med batterier som håller i minst 1,5h

Välkomna!

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Facebook event:
https://www.facebook.com/events/1759506424344778

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Detta är en åtkommande event , mars ut. Dubbdäck gäller tills annat är sagt. Kommer du odubabat så räknar vi med att du vet vad du pysslar med. Belysning avsedd för MTB med batterier som håller i minst 1,5h

Välkomna!

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Facebook event:
https://www.facebook.com/events/1759506424344778

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Detta är en åtkommande event , mars ut. Dubbdäck gäller tills annat är sagt. Kommer du odubabat så räknar vi med att du vet vad du pysslar med. Belysning avsedd för MTB med batterier som håller i minst 1,5h

Välkomna!

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Facebook event:
https://www.facebook.com/events/1759506424344778

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

***Gruppcykling***

Distans - 24 mars 09:30. OBS! Ej ledarlett pga sjukdom - gruppcykling på egen hand.

Med rådande väg- och väderförhållanden innebär gruppcykling en extra stor risk t ex med smältvatten som fryser under natten. Vi vill därför att din cykel är utrustad för att klara väglaget samt att du som deltar är medveten om att större krav än vanligt ställs på din säkerhetmedvetenhet. Vi vill inte utsätta gruppen så pass nära ordinarie säsongsstart för några onödiga risker vilket innebär att vi kommer att cykla lugnt.

Vad: Lugn/mellangrupp - deltagarna bestämmer själva rutt och hastighet. Rådet är att ta det lugnt så här i början av utesäsongen.
Var: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Det finns ca 10 parkeringsplatser).

Utrustning: Cx/gravel med grova däck eller dubb - skärmar på. Hjälm, slang, pump, dricka, något att fylla på energin med under passet, ID-kort, telnr till en kontaktperson samt pengar till fika efter turen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Frågor? Maila till taby@fredrikshof.se

Välkomna till MTB Ungdomscykling.

MTB Ungdomssidan kommer kontinuerligt hållas uppdaterad.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/ungdommtb

Aktivitetsschemat finns att skriva ut här:
https://myclub-member.s3.amazonaws.com/media/filemanager/669/XtoJryK1dpEZ/Kalender-MTB-Ungdom-VT18.pdf

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Detta är en åtkommande event , mars ut. Dubbdäck gäller tills annat är sagt. Kommer du odubabat så räknar vi med att du vet vad du pysslar med. Belysning avsedd för MTB med batterier som håller i minst 1,5h

Välkomna!

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Facebook event:
https://www.facebook.com/events/1759506424344778

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Välkomna till MTB Ungdomscykling.

MTB Ungdomssidan kommer kontinuerligt hållas uppdaterad.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/ungdommtb

Aktivitetsschemat finns att skriva ut här:
https://myclub-member.s3.amazonaws.com/media/filemanager/669/XtoJryK1dpEZ/Kalender-MTB-Ungdom-VT18.pdf

Nu rivstartar vi utomhussäsongen 2018!

Kom och lär dig grunderna till gruppcykling! Alla är varmt välkomna oavsett kapacitet och man behöver givetvis inte ha någon tidigare erfarenhet av att cykla i grupp. Däremot ser vi gärna att man känner sig trygg på cykeln.

Vad: Grunderna i gruppcykling
Vem: Magnus & Peter leder
Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Hur länge: 1,5-2 tim
Utrustning: Cykel med pumpade däck och i gott skick (ej med tempopinnar), hjälm, slang, pump, ID-kort, telnr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Om ni vill delta, anmäl er gärna i evenemanget på Facebook alternativt skicka ett mail till taby(at)fredrikshof.se så vi vet ungefär hur många som kommer och kan lägga upp passet därefter.

Vid risk för regn eller halt väglag, håll utkik efter senaste uppdateringen i Facebook-evenemanget om turen blir av eller ej.

Välkomna!

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Alla onsdagar under April, Maj, Juni,
Var med och gör ett break mitt i veckan. Cykla, skratta och ladda energi tillsammans med andra!

Nybörjare, livsnjutare och rutinerade cyklister är välkomna, vi delar upp oss i lämpliga intensitetsgrupper. Gemensamt är att ingen lämnas i urskogen! Vi cyklar, svettas, lagar punkor och skrattar tillsammans!


Välkomna!

MTB Ledarna i Järfälla

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

***GRUPPCYKLING***
Distans - 14 april 09:00


Äntligen dags för säsongspremiär för landsvägscykling!

Vi inleder med latte- och mellangrupp där fokus är att cykla säkert och lugnt tillsammans. Och ha roligt så klart! Vi hoppas på fint väder och många deltagare. Varmt välkomna!

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltagare deltar på genomgången för allas säkerhet. Det är särskilt viktigt i början av säsongen.

Vad:
Lattegrupp, ca 25-26 km/h, ca 5 mil (Cecilia leder)
Mellangrupp ca 27-28 km/h, ca 7 mil (Åsa leder)

Fika efter turerna på Kardemumma vid Enebybergs Torg.

Var: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Cykel med välpumpade däck! Extra viktigt när det fortfarande är grus på vägarna här och där. Hjälm, slang, pump, dricka, något att fylla på energin med under passet, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Frågor? Maila till taby@fredrikshof.se

Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i evenemanget i vår Facebook-grupp om turen blir av eller ej.

Välkomna!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Välkomna till MTB Ungdomscykling.

MTB Ungdomssidan kommer kontinuerligt hållas uppdaterad.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/ungdommtb

Hitta till Säby Gård: https://goo.gl/maps/tYbL1yo8mW62

Aktivitetsschemat finns att skriva ut här:
https://myclub-member.s3.amazonaws.com/media/filemanager/669/j26A1XvYdhfS/Kalender-MTB-Ungdom-VT18-v1.0.pdf

Kom och lär dig grunderna till gruppcykling! Alla är varmt välkomna oavsett kapacitet och man behöver givetvis inte ha någon tidigare erfarenhet av att cykla i grupp. Däremot ser vi gärna att man känner sig trygg på cykeln.

Vad: Grunderna i gruppcykling
Vem: Åsa, Jenny & Philip leder
Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Hur länge: 1,5-2 tim
Utrustning: Cykel med pumpade däck och i gott skick (ej med tempopinnar), hjälm, slang, pump, ID-kort, telnr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Om ni vill delta, anmäl er gärna i evenemanget på Facebook alternativt skicka ett mail till taby(at)fredrikshof.se så vi vet ungefär hur många som kommer och kan lägga upp passet därefter.

Vid risk för regn eller halt väglag, håll utkik efter senaste uppdateringen i Facebook-evenemanget om turen blir av eller ej.

Välkomna!

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

***TISDAGSINTERVALLER***

Helt klart veckans höjdpunkt - Kom o kör slut på dig under ett par intervaller tillsammans med ett gäng sköna cyklister. Alla är välkomna!

Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Vad: Någon form av intervaller, ex. backe, styrkeintervaller, spurter, lagtempo eller långa intervaller. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv. Efter varje intervall samlar vi ihop gruppen innan vi ger oss ut på nästa intervall, alternativt kör vi på en varvbana där vi hela tiden har koll på varandra så att ingen lämnas ensam.
Hur länge: ca 1,5 h inkl. upp- och nedvarvning.
Utrustning: Cykel, hjälm, slang, pump/patron, dricka, ID-kort och telenr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.
Frågor? Maila på taby(at)fredrikshof.se

Vi kör inte om det regnar...håll utkik i vår Facebook-grupp för uppdateringar.
Välkomna!

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Alla onsdagar under April, Maj, Juni,
Var med och gör ett break mitt i veckan. Cykla, skratta och ladda energi tillsammans med andra!

Nybörjare, livsnjutare och rutinerade cyklister är välkomna, vi delar upp oss i lämpliga intensitetsgrupper. Gemensamt är att ingen lämnas i urskogen! Vi cyklar, svettas, lagar punkor och skrattar tillsammans!


Välkomna!

MTB Ledarna i Järfälla

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

***GRUPPCYKLING***
Distans lördag 21/4 09:00

Snart helg - snart gruppcykling!

Denna lördag erbjuder vi latte- och mellangrupp där fokus är att cykla säkert och lugnt tillsammans. Och ha roligt så klart! Vi hoppas på fint väder och många deltagare. Varmt välkomna hälsar Cecilia, Åsa, Fredrik och Magnus!

OBS! Snabbgrupp erbjuds söndag 22/4 - se separat evenemang.

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet. Det är särskilt viktigt i början av säsongen.

Vad:
Lattegrupp, ca 25-26 km/h, ca 6 mil (Cecilia & Åsa leder)
Mellangrupp ca 27-28 km/h, ca 8 mil (Magnus leder)

Fika efter turerna på Kardemumma vid Enebybergs Torg.

Var: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Cykel med välpumpade däck! Extra viktigt när det fortfarande är grus på vägarna här och där. Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Frågor? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen här på Facebook om turen blir av eller ej. Anmäl dig gärna i evenemanget i vår Facebook-grupp så vi ser ungefär hur många som kommer - inget krav dock!

Välkomna!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Välkomna till MTB Ungdomscykling.

MTB Ungdomssidan kommer kontinuerligt hållas uppdaterad.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/ungdommtb

Hitta till Säby Gård: https://goo.gl/maps/tYbL1yo8mW62

Aktivitetsschemat finns att skriva ut här:
https://myclub-member.s3.amazonaws.com/media/filemanager/669/j26A1XvYdhfS/Kalender-MTB-Ungdom-VT18-v1.0.pdf

Kom och lär dig grunderna till gruppcykling! Alla är varmt välkomna oavsett kapacitet och man behöver givetvis inte ha någon tidigare erfarenhet av att cykla i grupp. Däremot ser vi gärna att man känner sig trygg på cykeln.

Vad: Grunderna i gruppcykling
Vem: Åsa, Louise, Jenny & Philip leder
Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Hur länge: 1,5-2 tim
Utrustning: Cykel med pumpade däck och i gott skick (ej med tempopinnar), hjälm, slang, pump, ID-kort, telnr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Om ni vill delta, anmäl er gärna i evenemanget på Facebook alternativt skicka ett mail till taby(at)fredrikshof.se så vi vet ungefär hur många som kommer och kan lägga upp passet därefter.

Vid risk för regn eller halt väglag, håll utkik efter senaste uppdateringen i Facebook-evenemanget om turen blir av eller ej.

Välkomna!

***GRUPPCYKLING***
Distans söndag 22/4 09:00

Snabbgrupp extraordinaire erbjuds denna söndag.

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet. Det är särskilt viktigt i början av säsongen.

Vad:
Snabbgrupp, ca 32 km/h, 11 mil (Håkan och Patric leder)
Sannolikt med inslag av lagtempo under passet.

Fika efteråt på Kardemumma vid Enebybergs Torg.

Var: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Cykel med välpumpade däck! Extra viktigt när det fortfarande är grus på vägarna här och där. Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Frågor? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen här på Facebook om turen blir av eller ej. Anmäl dig gärna i evenemanget i vår Facebook-grupp så vi ser ungefär hur många som kommer - inget krav dock!

Välkomna

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

***TISDAGSINTERVALLER***

Helt klart veckans höjdpunkt - Kom o kör slut på dig under ett par intervaller tillsammans med ett gäng sköna cyklister. Alla är välkomna!

Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Vad: Någon form av intervaller, ex. backe, styrkeintervaller, spurter, lagtempo eller långa intervaller. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv. Efter varje intervall samlar vi ihop gruppen innan vi ger oss ut på nästa intervall, alternativt kör vi på en varvbana där vi hela tiden har koll på varandra så att ingen lämnas ensam.
Hur länge: ca 1,5 h inkl. upp- och nedvarvning.
Utrustning: Cykel, hjälm, slang, pump/patron, dricka, ID-kort och telenr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.
Frågor? Maila på taby(at)fredrikshof.se

Vi kör inte om det regnar...håll utkik i vår Facebook-grupp för uppdateringar.
Välkomna!

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Alla onsdagar under April, Maj, Juni,
Var med och gör ett break mitt i veckan. Cykla, skratta och ladda energi tillsammans med andra!

Nybörjare, livsnjutare och rutinerade cyklister är välkomna, vi delar upp oss i lämpliga intensitetsgrupper. Gemensamt är att ingen lämnas i urskogen! Vi cyklar, svettas, lagar punkor och skrattar tillsammans!


Välkomna!

MTB Ledarna i Järfälla

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Välkomna till MTB Ungdomscykling.

MTB Ungdomssidan kommer kontinuerligt hållas uppdaterad.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/ungdommtb

Hitta till Bodaäng: https://goo.gl/maps/YaeVSat3dxT2

Aktivitetsschemat finns att skriva ut här:
https://myclub-member.s3.amazonaws.com/media/filemanager/669/j26A1XvYdhfS/Kalender-MTB-Ungdom-VT18-v1.0.pdf

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Kom och lär dig grunderna till gruppcykling! Alla är varmt välkomna oavsett kapacitet och man behöver givetvis inte ha någon tidigare erfarenhet av att cykla i grupp. Däremot ser vi gärna att man känner sig trygg på cykeln.

Vad: Grunderna i gruppcykling
Vem: Magnus & Peter leder
Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Hur länge: 1,5-2 tim
Utrustning: Cykel med pumpade däck och i gott skick (ej med tempopinnar), hjälm, slang, pump, ID-kort, telnr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Om ni vill delta, anmäl er gärna i evenemanget på Facebook alternativt skicka ett mail till taby(at)fredrikshof.se så vi vet ungefär hur många som kommer och kan lägga upp passet därefter.

Vid risk för regn eller halt väglag, håll utkik efter senaste uppdateringen i Facebook-evenemanget om turen blir av eller ej.

Välkomna!

***GRUPPCYKLING***
Distans söndag 29/4 - vi meddelar senast 08:00 på Facebook om turen blir av eller ej pga regn.

Snart helg - snart gruppcykling!

Denna helg erbjuder vi en snabbgrupp på söndag 29/4 (se även mellangrupp lördag 28/4 i separat evenemang). Fokus är (som alltid) att cykla säkert och ha roligt tillsammans - och FIKA! Vi hoppas på fint väder och många deltagare. Varmt välkomna hälsar Patric och Håkan.

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet. Det är särskilt viktigt i början av säsongen.

VAD:
Snabbgrupp, ca 32 km/h, ca 11 mil med inslag av lagtempo (Patric och Håkan leder).

Vi vill att du är tränad för distansen och tempot - för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

Fika efter turerna på Kardemumma vid Enebybergs Torg.


VAR: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Cykel med välpumpade däck! Extra viktigt när det fortfarande är grus på vägarna här och där. Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen på Facebook om turen blir av eller ej - vi meddelar senast 08:00 på Facebook om turen blir av. Anmäl dig gärna i evenemanget så vi ser ungefär hur många som kommer - inget krav dock!

Välkomna!

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

***EXTRAINSATT GRUPPCYKLING***
Distans tisdag 1/5 13:00

Extrainsatt gruppcykling erbjuds 1 maj - observera tiden: 13:00

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 13:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

VAD
Mellangrupp, ca 27-28 km/h, ca 6-7 mil med FIKA UNDER turen (Erik leder)

Vi vill att du är tränad för distansen och tempot - för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

VAR: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).

HUR:
Utrustning: Cykel med välpumpade däck! Extra viktigt när det fortfarande är grus på vägarna här och där. Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen på Facebook om turen blir av eller ej. Anmäl dig gärna i evenemanget på Facebook-gruppen "Fredrikshof Täby" så vi ser ungefär hur många som kommer - inget krav dock!

Välkomna!

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Alla onsdagar under April, Maj, Juni,
Var med och gör ett break mitt i veckan. Cykla, skratta och ladda energi tillsammans med andra!

Nybörjare, livsnjutare och rutinerade cyklister är välkomna, vi delar upp oss i lämpliga intensitetsgrupper. Gemensamt är att ingen lämnas i urskogen! Vi cyklar, svettas, lagar punkor och skrattar tillsammans!


Välkomna!

MTB Ledarna i Järfälla

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

***GRUPPCYKLING***
Distans lördag 5/5 09:00

Snart helg - snart gruppcykling!

Denna helg erbjuder vi två mellangrupper och en lattegrupp på lördag 5 maj. Och ni missar väl inte Roslagsvåren på söndag 6/5!

Fokus är (som alltid) att cykla säkert och ha roligt tillsammans - och FIKA! Vi hoppas på fint väder och många deltagare. Varmt välkomna hälsar Åsa, Louise, Erik och Knut.

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet. Det är särskilt viktigt i början av säsongen.

VAD:
Lattegrupp, ca 26-27 km/h, ca 7 mil med fika efter turen (Louise och Åsa leder)
Mellangrupp #1, ca 28-29 km/h, ca 10 mil till Rimbo med FIKA på Prins Henry's halvvägs på turen (Erik leder)
Mellangrupp #2 ca 28-30 km/h, ca 9-10 mil med fika efter turen (Knut leder)

Vi vill att du är tränad för distansen och tempot - för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

VAR: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Cykel med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Anmäl dig gärna i evenemang upplagt i vår Facebook-grupp (sök på "Fredrikshof Täby" - du behöver inte ha Facebook för att se inlägg där) så att vi ser hur många som kommer.
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen på Facebook om turen blir av eller ej.

Välkomna!

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

***TISDAGSINTERVALLER***

Helt klart veckans höjdpunkt - Kom o kör slut på dig under ett par intervaller tillsammans med ett gäng sköna cyklister. Alla är välkomna!

Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Vad: Någon form av intervaller, ex. backe, styrkeintervaller, spurter, lagtempo eller långa intervaller. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv. Efter varje intervall samlar vi ihop gruppen innan vi ger oss ut på nästa intervall, alternativt kör vi på en varvbana där vi hela tiden har koll på varandra så att ingen lämnas ensam.
Hur länge: ca 1,5 h inkl. upp- och nedvarvning.
Utrustning: Cykel, hjälm, slang, pump/patron, dricka, ID-kort och telenr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.
Frågor? Maila på taby(at)fredrikshof.se

Vi kör inte om det regnar...håll utkik i vår Facebook-grupp för uppdateringar.
Välkomna!

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Alla onsdagar under April, Maj, Juni,
Var med och gör ett break mitt i veckan. Cykla, skratta och ladda energi tillsammans med andra!

Nybörjare, livsnjutare och rutinerade cyklister är välkomna, vi delar upp oss i lämpliga intensitetsgrupper. Gemensamt är att ingen lämnas i urskogen! Vi cyklar, svettas, lagar punkor och skrattar tillsammans!


Välkomna!

MTB Ledarna i Järfälla

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Välkomna till MTB Ungdomscykling.

MTB Ungdomssidan kommer kontinuerligt hållas uppdaterad.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/ungdommtb

Hitta till Säby Gård: https://goo.gl/maps/tYbL1yo8mW62

Aktivitetsschemat finns att skriva ut här:
https://myclub-member.s3.amazonaws.com/media/filemanager/669/j26A1XvYdhfS/Kalender-MTB-Ungdom-VT18-v1.0.pdf

Kom och lär dig grunderna till gruppcykling! Alla är varmt välkomna oavsett kapacitet och man behöver givetvis inte ha någon tidigare erfarenhet av att cykla i grupp. Däremot ser vi gärna att man känner sig trygg på cykeln.

Vad: Grunderna i gruppcykling
Vem: Åsa & Louise leder
Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Hur länge: 1,5-2 tim
Utrustning: Cykel med pumpade däck och i gott skick (ej med tempopinnar), hjälm, slang, pump, ID-kort, telnr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Om ni vill delta, anmäl er gärna i evenemanget på Facebook alternativt skicka ett mail till taby(at)fredrikshof.se så vi vet ungefär hur många som kommer och kan lägga upp passet därefter.

Vid risk för regn eller halt väglag, håll utkik efter senaste uppdateringen i Facebook-evenemanget om turen blir av eller ej.

Välkomna!

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

***TISDAGSINTERVALLER***

Helt klart veckans höjdpunkt - Kom o kör slut på dig under ett par intervaller tillsammans med ett gäng sköna cyklister. Alla är välkomna!

Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Vad: Någon form av intervaller, ex. backe, styrkeintervaller, spurter, lagtempo eller långa intervaller. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv. Efter varje intervall samlar vi ihop gruppen innan vi ger oss ut på nästa intervall, alternativt kör vi på en varvbana där vi hela tiden har koll på varandra så att ingen lämnas ensam.
Hur länge: ca 1,5 h inkl. upp- och nedvarvning.
Utrustning: Cykel, hjälm, slang, pump/patron, dricka, ID-kort och telenr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.
Frågor? Maila på taby(at)fredrikshof.se

Vi kör inte om det regnar...håll utkik i vår Facebook-grupp för uppdateringar.
Välkomna!

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Alla onsdagar under April, Maj, Juni,
Var med och gör ett break mitt i veckan. Cykla, skratta och ladda energi tillsammans med andra!

Nybörjare, livsnjutare och rutinerade cyklister är välkomna, vi delar upp oss i lämpliga intensitetsgrupper. Gemensamt är att ingen lämnas i urskogen! Vi cyklar, svettas, lagar punkor och skrattar tillsammans!


Välkomna!

MTB Ledarna i Järfälla

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

***Gruppcykling snabbgrupp***

Denna helg erbjuder vi en snabbgrupp på söndag 20/5. Fokus är (som alltid) att cykla säkert och ha roligt tillsammans - och FIKA! Vi hoppas på fint väder och många deltagare. Varmt välkomna hälsar Patric.

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

VAD:
Snabbgrupp, ca 32 km/h, ca 10 mil.

Vi vill att du är tränad för distansen och tempot - för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

Fika efter turerna på Kardemumma vid Enebybergs Torg.


VAR: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Racer med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebook-grupp om turen blir av eller ej. Anmäl dig gärna i
evenemanget i Facebook-gruppen så vi ser ungefär hur många som kommer - inget krav för att delta dock!

Välkomna!

Kom och lär dig grunderna till gruppcykling! Alla är varmt välkomna oavsett kapacitet och man behöver givetvis inte ha någon tidigare erfarenhet av att cykla i grupp. Däremot ser vi gärna att man känner sig trygg på cykeln.

Vad: Grunderna i gruppcykling
Vem: Louise & Magnus leder
Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Hur länge: 1,5-2 tim
Utrustning: Cykel med pumpade däck och i gott skick (ej med tempopinnar), hjälm, slang, pump, ID-kort, telnr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Om ni vill delta, anmäl er gärna i evenemanget på Facebook alternativt skicka ett mail till taby(at)fredrikshof.se så vi vet ungefär hur många som kommer och kan lägga upp passet därefter.

Vid risk för regn eller halt väglag, håll utkik efter senaste uppdateringen i Facebook-evenemanget om turen blir av eller ej.

Välkomna!

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

***TISDAGSINTERVALLER***

Helt klart veckans höjdpunkt - Kom o kör slut på dig under ett par intervaller tillsammans med ett gäng sköna cyklister. Alla är välkomna!

Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Vad: Någon form av intervaller, ex. backe, styrkeintervaller, spurter, lagtempo eller långa intervaller. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv. Efter varje intervall samlar vi ihop gruppen innan vi ger oss ut på nästa intervall, alternativt kör vi på en varvbana där vi hela tiden har koll på varandra så att ingen lämnas ensam.
Hur länge: ca 1,5 h inkl. upp- och nedvarvning.
Utrustning: Cykel, hjälm, slang, pump/patron, dricka, ID-kort och telenr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.
Frågor? Maila på taby(at)fredrikshof.se

Vi kör inte om det regnar...håll utkik i vår Facebook-grupp för uppdateringar.
Välkomna!

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Alla onsdagar under April, Maj, Juni,
Var med och gör ett break mitt i veckan. Cykla, skratta och ladda energi tillsammans med andra!

Nybörjare, livsnjutare och rutinerade cyklister är välkomna, vi delar upp oss i lämpliga intensitetsgrupper. Gemensamt är att ingen lämnas i urskogen! Vi cyklar, svettas, lagar punkor och skrattar tillsammans!


Välkomna!

MTB Ledarna i Järfälla

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Obs start kl 18 och Ingarötempot!

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***GRUPPCYKLING***
Distans lördag 26/5 09:00

På lördag är prognosen ca 27 grader, lätta moln och svag vind - vad passar då bättre än en tur på de uppländska vägarna tillsammans?

Denna helg erbjuder vi en lugn grupp och två mellangrupper.

Fokus är (som alltid) att cykla säkert och ha roligt tillsammans - och FIKA! Vi hoppas på fint väder och många deltagare. Varmt välkomna hälsar Cecilia, Åsa, Louise och Magnus!

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

VAD:

Lugn grupp, ca 26-27 km/h, ca 6-7 mil med fika efter turen (Cecilia leder)
Mellangrupp #1 ca 27-28 km/h, ca 7-8 mil med fika efter turen (Åsa och Louise leder)
Mellangrupp #2, ca 28-29 km/h, ca 12 mil med FIKA drygt halvvägs på turen i Rimbo (Magnus leder)

Vi vill att du är tränad för distansen och tempot - för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

VAR: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebook-grupp (Fredrikshof Täby) om turen blir av eller ej. Anmäl dig gärna i respektive evenemang på Facebook så vi ser ungefär hur många som kommer - inget krav dock!

Välkomna!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Välkomna till MTB Ungdomscykling.

MTB Ungdomssidan kommer kontinuerligt hållas uppdaterad.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/ungdommtb

Hitta till Säby Gård: https://goo.gl/maps/tYbL1yo8mW62

Aktivitetsschemat finns att skriva ut här:
https://myclub-member.s3.amazonaws.com/media/filemanager/669/j26A1XvYdhfS/Kalender-MTB-Ungdom-VT18-v1.0.pdf

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

***TISDAGSINTERVALLER***

Helt klart veckans höjdpunkt - Kom o kör slut på dig under ett par intervaller tillsammans med ett gäng sköna cyklister. Alla är välkomna!

Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Vad: Någon form av intervaller, ex. backe, styrkeintervaller, spurter, lagtempo eller långa intervaller. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv. Efter varje intervall samlar vi ihop gruppen innan vi ger oss ut på nästa intervall, alternativt kör vi på en varvbana där vi hela tiden har koll på varandra så att ingen lämnas ensam.
Hur länge: ca 1,5 h inkl. upp- och nedvarvning.
Utrustning: Cykel, hjälm, slang, pump/patron, dricka, ID-kort och telenr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.
Frågor? Maila på taby(at)fredrikshof.se

Vi kör inte om det regnar...håll utkik i vår Facebook-grupp för uppdateringar.
Välkomna!

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Alla onsdagar under April, Maj, Juni,
Var med och gör ett break mitt i veckan. Cykla, skratta och ladda energi tillsammans med andra!

Nybörjare, livsnjutare och rutinerade cyklister är välkomna, vi delar upp oss i lämpliga intensitetsgrupper. Gemensamt är att ingen lämnas i urskogen! Vi cyklar, svettas, lagar punkor och skrattar tillsammans!


Välkomna!

MTB Ledarna i Järfälla

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***GRUPPCYKLING***

Distans lördag 2/6 09:00

Snart helg igen - och det ser ut att bli minst lika fint väder som förra lördagen!

Den här helgen testar vi ett nytt koncept för Täby; vi kör alla samma sträcka på knappt 8 mil och vi erbjuder tre olika fartgrupper. 26 km/h, 28 km/h och 30 km/h. Tanken är att du ska kunna utmana dig själv och cykla i ett högre tempo än vad du är van vid. Om det blir för jobbigt under rundan informerar du ledaren, och väntar in gruppen som kommer strax bakom som håller ett något lugnare tempo.

Fokus är (som alltid) att cykla säkert och ha roligt tillsammans - och FIKA vilket vi gör gemensamt efteråt på Kardemumma! Vi hoppas prognosen håller i sig och på många deltagare. Varmt välkomna hälsar Cecilia, Louise och Fredrik!

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

SAMLING vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).

Utrustning: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, VÄTSKA (det blir varmt på lördag!), något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se

Anmäl dig gärna i evenemanget i vår Facebook-grupp (Fredrikshof Täby) så vi ser ungefär hur många som kommer - inget krav dock!
Välkomna!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Välkomna till MTB Ungdomscykling.

MTB Ungdomssidan kommer kontinuerligt hållas uppdaterad.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/ungdommtb

Hitta till Ängsjö: https://goo.gl/8FwpDT

Aktivitetsschemat finns att skriva ut här:
https://myclub-member.s3.amazonaws.com/media/filemanager/669/j26A1XvYdhfS/Kalender-MTB-Ungdom-VT18-v1.0.pdf

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***TISDAGSINTERVALLER***

Helt klart veckans höjdpunkt - Kom o kör slut på dig under ett par intervaller tillsammans med ett gäng sköna cyklister. Alla är välkomna!

Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Vad: Någon form av intervaller, ex. backe, styrkeintervaller, spurter, lagtempo eller långa intervaller. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv. Efter varje intervall samlar vi ihop gruppen innan vi ger oss ut på nästa intervall, alternativt kör vi på en varvbana där vi hela tiden har koll på varandra så att ingen lämnas ensam.
Hur länge: ca 1,5 h inkl. upp- och nedvarvning.
Utrustning: Cykel, hjälm, slang, pump/patron, dricka, ID-kort och telenr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.
Frågor? Maila på taby(at)fredrikshof.se

Vi kör inte om det regnar...håll utkik i vår Facebook-grupp för uppdateringar.
Välkomna!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Alla onsdagar under April, Maj, Juni,
Var med och gör ett break mitt i veckan. Cykla, skratta och ladda energi tillsammans med andra!

Nybörjare, livsnjutare och rutinerade cyklister är välkomna, vi delar upp oss i lämpliga intensitetsgrupper. Gemensamt är att ingen lämnas i urskogen! Vi cyklar, svettas, lagar punkor och skrattar tillsammans!


Välkomna!

MTB Ledarna i Järfälla

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***GRUPPCYKLING***
Distans lördag 9/6 09:00

Denna helg erbjuder vi en lattegrupp ca 6-7 mil i 25-26 km/h med fika efter turen (Peter leder) och en mellangrupp på ca 10-12 mil i 28-29 km/h med fika under turen (Erik leder).

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

Vi vill att du är tränad för distansen och tempot - för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

VAR: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebook-grupp om turen blir av eller ej. Anmäl dig gärna i evenemanget i vår Facebook-grupp så vi ser hur många som kommer - inget krav dock!

Välkomna!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Välkomna till MTB Ungdomscykling.

MTB Ungdomssidan kommer kontinuerligt hållas uppdaterad.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/ungdommtb

Hitta till Säby Gård: https://goo.gl/maps/tYbL1yo8mW62

Aktivitetsschemat finns att skriva ut här:
https://myclub-member.s3.amazonaws.com/media/filemanager/669/j26A1XvYdhfS/Kalender-MTB-Ungdom-VT18-v1.0.pdf

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

***TISDAGSINTERVALLER***

Helt klart veckans höjdpunkt - Kom o kör slut på dig under ett par intervaller tillsammans med ett gäng sköna cyklister. Alla är välkomna!

Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Vad: Någon form av intervaller, ex. backe, styrkeintervaller, spurter, lagtempo eller långa intervaller. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv. Efter varje intervall samlar vi ihop gruppen innan vi ger oss ut på nästa intervall, alternativt kör vi på en varvbana där vi hela tiden har koll på varandra så att ingen lämnas ensam.
Hur länge: ca 1,5 h inkl. upp- och nedvarvning.
Utrustning: Cykel, hjälm, slang, pump/patron, dricka, ID-kort och telenr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.
Frågor? Maila på taby(at)fredrikshof.se

Vi kör inte om det regnar...håll utkik i vår Facebook-grupp för uppdateringar.
Välkomna!

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Alla onsdagar under April, Maj, Juni,
Var med och gör ett break mitt i veckan. Cykla, skratta och ladda energi tillsammans med andra!

Nybörjare, livsnjutare och rutinerade cyklister är välkomna, vi delar upp oss i lämpliga intensitetsgrupper. Gemensamt är att ingen lämnas i urskogen! Vi cyklar, svettas, lagar punkor och skrattar tillsammans!


Välkomna!

MTB Ledarna i Järfälla

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

***GRUPPCYKLING***
Distans lördag 16/6 09:00

Denna helg genomförs Vätternrundan och många ledare är upptagna. Vi erbjuder ändå en mellangrupp på ca 10 mil i 28-29 km/h med fika under turen i Rimbo. Turen leds av Cecilia och Fredrik.

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

Vi vill att du är tränad för distansen och tempot - för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

VAR: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebook-grupp om turen blir av eller ej. Anmäl dig gärna i evenemanget i vår Facebook-grupp så vi ser hur många som kommer - inget krav dock!

Välkomna!

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***TISDAGSINTERVALLER***

Helt klart veckans höjdpunkt - Kom o kör slut på dig under ett par intervaller tillsammans med ett gäng sköna cyklister. Alla är välkomna!

Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Vad: Någon form av intervaller, ex. backe, styrkeintervaller, spurter, lagtempo eller långa intervaller. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv. Efter varje intervall samlar vi ihop gruppen innan vi ger oss ut på nästa intervall, alternativt kör vi på en varvbana där vi hela tiden har koll på varandra så att ingen lämnas ensam.
Hur länge: ca 1,5 h inkl. upp- och nedvarvning.
Utrustning: Cykel, hjälm, slang, pump/patron, dricka, ID-kort och telenr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.
Frågor? Maila på taby(at)fredrikshof.se

Vi kör inte om det regnar...håll utkik i vår Facebook-grupp för uppdateringar.
Välkomna!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Alla onsdagar under April, Maj, Juni,
Var med och gör ett break mitt i veckan. Cykla, skratta och ladda energi tillsammans med andra!

Nybörjare, livsnjutare och rutinerade cyklister är välkomna, vi delar upp oss i lämpliga intensitetsgrupper. Gemensamt är att ingen lämnas i urskogen! Vi cyklar, svettas, lagar punkor och skrattar tillsammans!


Välkomna!

MTB Ledarna i Järfälla

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

OBS!! Ledarlös träning, alla ledare är upptagna med annat eller på resa.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***MIDSOMMARCYKLING***
Midsommartempo fredag 22/6 09:00

Vi kör traditionsenligt en tur på midsommarafton - i år med namnet "Midsommartempo" och under ledning av Cecilia, Fredrik och Åsa. Turen blir ca 7-8 mil och det blir INTE fika efteråt.

OBS! - då väderprognosen, vilket knappast undgått någon, ser ut att hålla fast vid regn så uppmanar vi er att hålla koll i vår Facebook-grupp (Fredrikshof Täby) om vi genomför turen eller inte.

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

Vi vill att du är tränad för distansen och tempot - för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

VAR: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebookgrupp om turen blir av eller ej. Anmäl dig gärna i evenemanget i vår Facebook-grupp - inget krav dock!

Välkomna!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

***TISDAGSINTERVALLER***

Helt klart veckans höjdpunkt - Kom o kör slut på dig under ett par intervaller tillsammans med ett gäng sköna cyklister. Alla är välkomna!

Var: Östergårds parkering, Danderydsvägen 146 (nära Danderyds kyrka), Danderyd
Vad: Någon form av intervaller, ex. backe, styrkeintervaller, spurter, lagtempo eller långa intervaller. Under intervallerna delar vi in oss i mindre grupper eller kör individuellt så att den som vill verkligen kan köra helt slut på sig själv. Efter varje intervall samlar vi ihop gruppen innan vi ger oss ut på nästa intervall, alternativt kör vi på en varvbana där vi hela tiden har koll på varandra så att ingen lämnas ensam.
Hur länge: ca 1,5 h inkl. upp- och nedvarvning.
Utrustning: Cykel, hjälm, slang, pump/patron, dricka, ID-kort och telenr till en kontaktperson. Ta gärna med ett leende och en kompis också.
Frågor? Maila på taby(at)fredrikshof.se

Vi kör inte om det regnar...håll utkik i vår Facebook-grupp för uppdateringar.
Välkomna!

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för detaljer angående varje specifikt tillfälle

Alla onsdagar under April, Maj, Juni,
Var med och gör ett break mitt i veckan. Cykla, skratta och ladda energi tillsammans med andra!

Nybörjare, livsnjutare och rutinerade cyklister är välkomna, vi delar upp oss i lämpliga intensitetsgrupper. Gemensamt är att ingen lämnas i urskogen! Vi cyklar, svettas, lagar punkor och skrattar tillsammans!


Välkomna!

MTB Ledarna i Järfälla

Samling, Google Maps:
https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information.
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

***GRUPPCYKLING***
Distans snabbgrupp lördag 30/6 08:00 - OBS - tiden!

Håkan kommer att leda en snabbgrupp vid 08:00 på lördag; ca 11 mil i 31-32 km/h.

Fokus är (som alltid) att cykla säkert och ha roligt tillsammans - och FIKA vilket vi gör gemensamt efteråt på Kardemumma! Varmt välkomna hälsar Håkan.

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 07:50 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

SAMLING vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).

UTRUSTNING: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Anmäl dig gärna til evenemanget i vår Facebook-grupp så vi ser hur många som kommer - inget krav för att delta dock.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Välkomna!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

***GRUPPCYKLING***
Distans mellangrupp lördag 30/6 09:00

Snart helg igen - den här helgen kör vi favorit i repris! Vi cyklar alla samma sträcka på ca 8 mil och vi erbjuder två olika grupper i mellantempo, 26-27 km/h och 29-30 km/h. Tanken är att du ska kunna utmana dig själv och cykla i ett högre tempo än vad du är van vid. Om det blir för jobbigt under rundan informerar du ledaren, och väntar sedan in gruppen som kommer strax bakom som håller ett något lugnare tempo.

Fokus är (som alltid) att cykla säkert och ha roligt tillsammans - och FIKA vilket vi gör gemensamt efteråt på Kardemumma! Varmt välkomna hälsar Cecilia, Åsa och Fredrik!

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

SAMLING vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).

UTRUSTNING: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

Anmäl dig gärna i evenemanget i vår Facebook-grupp så vi ser hur många som kommer - inget krav dock.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Välkomna!

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

***GRUPPCYKLING***
Drömkåken lördag 7/7 09:00

Vi erbjuder gruppcykling med destination Drömkåken nu på lördag.

63 km dit och 64 km hem MED FIKA däremellan. Tempot blir 28-29 km/h och ledarna Erik och Peter hälsar varmt välkomna!

OBLIGATORISK rutt och säkerhetsgenomgång 09:00 - vi vill att alla deltar på genomgången för allas säkerhet.

Vi vill att du är tränad för distansen för att du ska ha så roligt som möjligt på turen.

VAR: Vid parkeringen i korsningen Täbyvägen/Hagbyvägen (Obs: det finns ca 10 parkeringsplatser).
Utrustning: Racer/CX med välpumpade däck! Hjälm, slang, pump, vätska, något att fylla på energin med under passet, pengar/kort till fika, ID-kort, telnr till en kontaktperson - gärna på en lapp i ryggfickan utöver ICE-funktionen i mobilen. Ta gärna med ett leende och en kompis också.

FRÅGOR? Maila till taby@fredrikshof.se
Vid risk för regn, håll utkik efter senaste uppdateringen i vår Facebook-grupp om turen blir av eller ej. Anmäl dig gärna i evenemanget på Facebook så vi ser hur många som kommer - inget krav dock!

Välkomna!

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp. Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp. Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp. Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp. Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2

På måndagar sommarhalvåret kör vi olika typer av intervaller. Se Farstas Facebooksida för aktuellt upplägg vid respektive tillfälle. Alla kan vara med eftersom det är återsamling efter varje intervall.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Orminge centrum nedanför trappen till svenska kyrkan. Träningen är tisdagskvällar och torsdagskvällar och består av intervaller, backar på tisdag och tempo på torsdagar.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Kvällsträning på MTB/CX så samlas vi i Ektops centrum för att snabbt komma ut på trevliga vägar, stigar och vägar bestäms av väder och vind.
Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

OBS!! För att säkerställa plats och tid extra viktigt vid röda dagar dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

OBS!! För att säkerställa plats och tid dubbelkolla gärna med eventet på NackaVärmdös Faceboksida

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/events/

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp. Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp. Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp. Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp. Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Se Fredrikshof Farsta på Facebook för specifik information om varje träningstillfälle

Parkera gärna vid infarten till allén och undvik köra upp till Cafét.
https://goo.gl/maps/Tv3CLJvRcVA2

Träningstillfälle avsett för Blå och Röd grupp. Hitta till samlingsplatsen https://goo.gl/maps/m3ihWaXgtyB2

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Varje onsdag... året ut... passa på och unna dig en paus i arbetsveckan veckan i sällskap av glada MTB cyklister!
Oktober ut är alla nybörjare extra välkomna!

Hitta till samlingsplatsen: https://goo.gl/maps/GLCooGF4iWK2

Mer information och kontaktuppgifter:
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/jarfallamtb

Glöm inte att du kan prenumerera på kalendern för att få eventuella förändringar rakt in i din personliga kalender i din mobil!
https://fredrikshofcykelklubb.myclub.se/site_node/6811/events

Välkomna till Granskog!

Ledarträff för Fredrikshof Täby

Välkommen till en runda på Södertörn. . Vi planerar 3-4 olika fartgrupper. Snittfarterna kommer att hålla sig mellan 25 och c:a 38. Utförlig information hittar man på Fredrikshofs Farstas FB sida och även på vår hemsida. Samling vid sim-och sporthallens parkeringsplats i Farsta. Tidsåtgång 3-5 timmar.

Vi cyklar in på cykelbanan efter Magelungsvägen till parkeringen!

Vi har ambitionen att erbjuda flera fartgrupper. (onsdag och lördag) Vår målsättning är att alla grupper utom +++ gruppen, ska ha en träningsledare från klubben. Undantag från detta kan i enstaka fall förekomma. Varje träning inleds med uppdelning i olika grupper och därefter en säkerhetsgenomgång. Hjälm är obligatoriskt. Tempocykel eller tempopinnar är inte tillåtet. Om inget annat bestäms så stannar vi alltid och hjälps åt vid punktering eller andra tekniska problem. Är du ny på gruppcykling? Kom gärna lite tidigare och meddela huvudledaren.

Anmälan: https://member.myclub.se/pub/forms/3512/Ly7EdhbfIF/

Motionsloppet Roslagshösten går i år den 17/9. Första start är som vanligt kl 09:30 på morgonen och deltagarna köar in till starten där de snabbaste grupperna på långa banan startar först. Tidtagning sker med chip. Roslagshösten fortsätter med våra populära mastergrupper. Distanser är 72 km och 135 km. Olika funktionärsuppdrag som behövs för att arrangera loppet är parkeringsvakt som i samband med start åker ut och fortsätter som säkerhetsvakt efter banan. I depåerna utefter banan behövs funktionärer som hjälper törstiga och hungriga cyklister.

Det behövs också funktionärer i startområdet för olika uppdrag som anmälan, medaljutdelning, mat/dryck osv. Samling inför loppet är mellan kl. 07 och kl. 09 beroende på uppdrag, avslut för dagen varierar men normalt hela dagen för de flesta. Utöver arbetet under själva loppet (söndag) behövs funktionärer fredag kväll 15/9 och lördag 16/9 för transporter och uppsättning av utrustning i start/målområdet. Söndag efter loppet 17/9 behövs funktionärer som packar ner utrustning i start/målområdet.

Klubbmästerskapet MTB är avsett särskilt för medlemmar i Fredrikshof. Alla som är medlem är alltså välkomna att delta! Resultatlista skrivs men är avsedd att vara för klubben. Den som inte kan eller vill delta, är naturligtvis välkommen som publikstöd till deltagarna!

Ungdomar 16 eller yngre anmäler sig direkt i tidtagningssytemet.

Välkommen till Fredrikshofs IF Cykelklubbs årsmöte i avseende verksamhetsåret 2017.
Datum: den 19 november 2016
Tid: 16:00 - 18:00
Plats: Wenner­Gren Center. Sveavägen 166. Stockholm
Arrangör: Styrelsen, Fredrikshof IF CK

- I år kommer årsmötet att gästas av Sara Penton som kommer att berätta om sin resa från VR-åkare till SM-guldmedaljör på bara 6 år!

- Inför årsmötet är det dags att uppmärksamma årets prestationer inom klubben. Som vanligt nomineras dessa av medlemmarna inom följande kategorier:
Årets Klubbinsats
Årets Funktionär
Årets Gruppledare
Skicka in din nominering med fullständigt namn på den nominerade, kategori och kort motivering senast den 5 november till sekreterare@fredrikshof.se

- Årsmöteshandlingar kommer att finnas tillgängliga för nedladdning på hemsidan ca en vecka före årsmötet.

https://member.myclub.se/pub/forms/3952/vlIKJQztd4/

Som medlem i Fredrikshof IF CK har du nu i vinter möjlighet att köra racer inomhus. Bosöns inomhuslöparbana har doserade kurvor och kan liknas vid en "mini-velodrom". Banan är byggd för löpning men fungerar också att cykla på. Ett varv är 200 meter, och den är indelad i 3 banor.

Två fartgrupper finns det plats för, vanligtvis 32-35 km/h och 35-40 km/h. Innerbanan upptas av den snabbaste gruppen och den långsammare mittenbanan. Växling sker alltid vid en förutbestämd kurva. När man dragit klart faller man av ”utåt”. Tänk på din placering - kör i banan/spåret och inte på linjerna, precis som att köra bil. Ibland kan det bli trångt och är då extra viktigt att alla är uppmärksamma! Underlaget är mjukt vilket gör att farten blir något lägre än utomhus.

OBS! Denna träning ställer krav på god vana av gruppcykling och vid tillfället full koncentration på uppgiften. Träningsformen är huvudsakligen intervallträning. Närmare instruktioner ges på plats efter uppvärmning.

I vinter kör tillsammans med Åkersberga och vi har plats för 15 personer per tillfälle.

Träningstillfällen:
Söndag 10 december
Lördag 10 februari
Söndag 25 februari
Söndag 25 mars

Tid:
07:00-09:00* Porten öppen från 06:45, på cykel från 07.00!

Plats
Bosön Idrottsanläggning på Lidingö, Friidrottshallen, ingång Bosön Idrottsfolkhögskolan.

Pris
120 SEK, som betalas till Bosön. Det finns opersonliga 10-kort, som blir billigare.

Eftersom antalet platser är begränsat, (först till kvarn) så sker anmälan via kalendern (separat för varje träningstillfälle) här på hemsidan senast fredagen innan respektive träningspass.
Välkomna!

INOMHUSTRÄNING PÅ BOSÖN VINTERN 2017/2018

https://member.myclub.se/pub/forms/3952/vlIKJQztd4

Som medlem i Fredrikshof IF CK har du nu i vinter möjlighet att köra racer inomhus. Bosöns inomhuslöparbana har doserade kurvor och kan liknas vid en "mini-velodrom". Banan är byggd för löpning men fungerar också att cykla på. Ett varv är 200 meter, och den är indelad i 3 banor.

Två fartgrupper finns det plats för, vanligtvis 32-35 km/h och 35-40 km/h. Innerbanan upptas av den snabbaste gruppen och den långsammare mittenbanan. Växling sker alltid vid en förutbestämd kurva. När man dragit klart faller man av ”utåt”. Tänk på din placering - kör i banan/spåret och inte på linjerna, precis som att köra bil. Ibland kan det bli trångt och är då extra viktigt att alla är uppmärksamma! Underlaget är mjukt vilket gör att farten blir något lägre än utomhus.

OBS! Denna träning ställer krav på god vana av gruppcykling och vid tillfället full koncentration på uppgiften. Träningsformen är huvudsakligen intervallträning. Närmare instruktioner ges på plats efter uppvärmning.

I vinter kör tillsammans med Åkersberga och vi har plats för 15 personer per tillfälle.

Träningstillfällen:
Söndag 10 december
Lördag 10 februari
Söndag 25 februari
Söndag 25 mars

Tid:
07:00-09:00* Porten öppen från 06:45, på cykel från 07.00!

Plats
Bosön Idrottsanläggning på Lidingö, Friidrottshallen, ingång Bosön Idrottsfolkhögskolan.

Pris
120 SEK, som betalas till Bosön. Det finns opersonliga 10-kort, som blir billigare.

Eftersom antalet platser är begränsat, (först till kvarn) så sker anmälan via kalendern (separat för varje träningstillfälle) här på hemsidan senast fredagen innan respektive träningspass.
Välkomna!

Länk till beskrivning och anmälan: https://member.myclub.se/pub/forms/4209/hcdGFxeXjZ/

INOMHUSTRÄNING PÅ BOSÖN VINTERN 2017/2018

https://member.myclub.se/pub/forms/3952/vlIKJQztd4

Som medlem i Fredrikshof IF CK har du nu i vinter möjlighet att köra racer inomhus. Bosöns inomhuslöparbana har doserade kurvor och kan liknas vid en "mini-velodrom". Banan är byggd för löpning men fungerar också att cykla på. Ett varv är 200 meter, och den är indelad i 3 banor.

Två fartgrupper finns det plats för, vanligtvis 32-35 km/h och 35-40 km/h. Innerbanan upptas av den snabbaste gruppen och den långsammare mittenbanan. Växling sker alltid vid en förutbestämd kurva. När man dragit klart faller man av ”utåt”. Tänk på din placering - kör i banan/spåret och inte på linjerna, precis som att köra bil. Ibland kan det bli trångt och är då extra viktigt att alla är uppmärksamma! Underlaget är mjukt vilket gör att farten blir något lägre än utomhus.

OBS! Denna träning ställer krav på god vana av gruppcykling och vid tillfället full koncentration på uppgiften. Träningsformen är huvudsakligen intervallträning. Närmare instruktioner ges på plats efter uppvärmning.

I vinter kör tillsammans med Åkersberga och vi har plats för 15 personer per tillfälle.

Träningstillfällen:
Söndag 10 december
Lördag 10 februari
Söndag 4 mars
Söndag 25 mars

Tid:
07:00-09:00* Porten öppen från 06:45, på cykel från 07.00!

Plats
Bosön Idrottsanläggning på Lidingö, Friidrottshallen, ingång Bosön Idrottsfolkhögskolan.

Pris
120 SEK, som betalas till Bosön. Det finns opersonliga 10-kort, som blir billigare.

Eftersom antalet platser är begränsat, (först till kvarn) så sker anmälan via kalendern (separat för varje träningstillfälle) här på hemsidan senast fredagen innan respektive träningspass.
Välkomna!

Klubben kommer att ha ett bås på Svenska Cykelmässan i Kista 16-18 mars.

Klubben kommer att ha ett bås på Svenska Cykelmässan i Kista 16-18 mars.

Klubben kommer att ha ett bås på Svenska Cykelmässan i Kista 16-18 mars.

INOMHUSTRÄNING PÅ BOSÖN VINTERN 2017/2018

https://member.myclub.se/pub/forms/3952/vlIKJQztd4

Som medlem i Fredrikshof IF CK har du nu i vinter möjlighet att köra racer inomhus. Bosöns inomhuslöparbana har doserade kurvor och kan liknas vid en "mini-velodrom". Banan är byggd för löpning men fungerar också att cykla på. Ett varv är 200 meter, och den är indelad i 3 banor.

Två fartgrupper finns det plats för, vanligtvis 32-35 km/h och 35-40 km/h. Innerbanan upptas av den snabbaste gruppen och den långsammare mittenbanan. Växling sker alltid vid en förutbestämd kurva. När man dragit klart faller man av ”utåt”. Tänk på din placering - kör i banan/spåret och inte på linjerna, precis som att köra bil. Ibland kan det bli trångt och är då extra viktigt att alla är uppmärksamma! Underlaget är mjukt vilket gör att farten blir något lägre än utomhus.

OBS! Denna träning ställer krav på god vana av gruppcykling och vid tillfället full koncentration på uppgiften. Träningsformen är huvudsakligen intervallträning. Närmare instruktioner ges på plats efter uppvärmning.

I vinter kör tillsammans med Åkersberga och vi har plats för 15 personer per tillfälle.

Träningstillfällen:
Söndag 10 december
Lördag 10 februari
Söndag 25 februari
Söndag 25 mars

Tid:
07:00-09:00* Porten öppen från 06:45, på cykel från 07.00!

Plats
Bosön Idrottsanläggning på Lidingö, Friidrottshallen, ingång Bosön Idrottsfolkhögskolan.

Pris
120 SEK, som betalas till Bosön. Det finns opersonliga 10-kort, som blir billigare.

Eftersom antalet platser är begränsat, (först till kvarn) så sker anmälan via kalendern (separat för varje träningstillfälle) här på hemsidan senast fredagen innan respektive träningspass.
Välkomna!

Vi fortsätter med sk. cykel promenad men ökar distansen till 50 km med fika i Tyresta by caféet.
För mer info mail: nacka-audax@fredrikshof.se
Bra ha med sig pump, fikapengar nr till en anhörig
Hjälm är obligatorisk.

2/5 – Fiskartorpets GP
Premiären i Stockholms Landsvägscup går återigen av stapeln på Stora Skuggan!

Läs mer om cupregler, klassindelning mm här: https://cykelcup.com/landsvagscupen/

Anmälan öppnar inom kort.

Observera att licensnummer och chipnummer är obligatorisk information.

Pris Vuxna 125 kr, efteranmälan 225 kr
Pris Ungdom 50 kr
Pris Chiphyra 100 kr
Pris Engångslicens 200 kr

Sekreteriatet öppnar 17:15. Ingen kontant hantering på plats. Använd SWISH för all betalning. SWISH-nummer: 123 594 8633 (Ange lopp o klass om Ni anmäler Er själva)

Observera att pojkar 15-16 tävlar i klassen Herrar B, flickor 15-16 tävlar i Damklassen.

Preliminär startordning:
Damer 18:00
Herrar C 18:01
Ungdom 18:02
B-klass 18:40ish– Efter målgång Damer/Ungdom/Herrar C
A-klass 19:30ish – Efter målgång B-klass

Sträcka
Ungdom – 20 minuter + 1 varv
Damer – 30 minuter + 1 varv
Herrar C – 30 minuter + 1 varv
Herrar B – 40 minuter + 2 varv
Herrar A – 40 minuter + 2 varv

Kom i god tid för uthämtande av nummerlapp och eventuellt hyrchip.
För att underlätta sker all efteranmälan på plats via länken till anmälan här
Ingen kontant hantering på plats.

Nu är det dags!

Intresseanmälan till Shimano Race Upsala (f.d Skandisloppet) 19 maj 2018. Tre grupper med MC!

Grupp 1: 10 GT - 29-31 Km/h i snitt mellan depåstoppen. Max 20 cyklister.
Grupp 2: 9 GT - 33+ km/h mellan depåerna. Max 12 cyklister. GT-gruppen kommer att cykla tillsammans med ”Vätterngruppen SUB 9 GT” (obs! det finns plats i den gruppen om du vill köra Vättern 2018)

I samma startfålla som 9 GT kommer en annan av klubbens Vätterngrupper att starta. Gruppen är dock redan fulltecknad.

Totalt antal Green Team deltagare är 60 stycken och varje grupp har en MC.

Anmäl dig här (senast 20 februari till reducerat pris) och ange antingen 9 GT eller 10 GT.

Efter anmälan får du meddelande om du fått plats med särskild kod för anmälan och betalning till arrangören. Koden säkerställer att du hamnar i rätt startgrupp.