21533681 10154986615941194 2022808757 o
Här visas nyheter.

Mastergruppledare sökes!

14 sep, 2021
​VR-Gruppen söker nu ledare till de olika loppen (TV, HV och VR). Läs mer

Klubbkläder beställningsperiod 5 stänger 12 september

11 sep, 2021
Årets sista beställningsperiod för klubbkläder från Trimtex stänger imorgon söndag 12 september. Förväntad leverans vecka 42. Läs mer

Modeller sökes till klubbfotografering nu på söndag 22 augusti!

17 aug, 2021
Fotograferingen utförs i samarbete med Trimtex. Bilderna kommer användas av klubben på vår hemsida och annan egen marknadsföring, samt av Trimtex i marknadsföring av sina produkter. Läs mer

Tack för årets Mälaren runt

12 aug, 2021
Bilder och resultat finns i menyn ovan under Våra lopp/Mälaren runt Läs mer

Anmälan öppen till Mälaren runt, 7 augusti 2021

12 jul, 2021
Fredrikshofs IF Cykelklubb i samarbete med Randonneur Stockholm bjuder in till motionsloppet Mälaren Runt, 7 augusti 2021. Anmälan är nu öppen! Läs mer

2021-06-01

Nu är vi igång, fortfarande inte riktigt fasta rutiner så följ vår Facebook för aktuella träningar.

Md gruppcykling

Sommarträning från omkring påsk till när det blir kallt och halt på hösten

Söndagar från Gustavsbergs hamn, träningen börjar tidigt på söndagen och brukar hålla på ungefär tre timmar med lite olika övningar, tänk på att komma i tid till samlingen så du är med på genomgången inför samt gruppindelning. Bestå av lugn-, mellan, snabb och i år lite oftare snabb XL grupper. Här är det landsvägscykel utan tempopinnar med mm som gäller för att det skall vara säkert, cykel med rakt styre kan få följa med i lugna gruppen.

Lördagar så är det MTB samling vid BikeVillage i Ektorp och där är det bra att ha koll på i Evenemanget vilken typ av terräng som kommer köras, det är blandat mellan tekniskt och distans.

Kvällsträning brukar utgå ifrån Bike Village i Ektorp.

Här brukar vi hålla på ca 1,5-2 timmar och samlingen är kl 18:30

Distans kommer mestadels bestå av GreenTeams körningar som kommer att ligga lite blandat på lördagar och söndagar. Se annonsering på Facebook och hemsidan.

Det finns en Audaxgrupp som har en egen sida här in till för mer info om det.

Vinterträning. När det inte är sommar

Nu så använder vi våra Mtb, CX och Gravelbikes.

Kvällsträningen startar vid BikeVillage i Ektorp kl 18:30 och brukar bestå av lite distans på grus, enklare stig och håller på ca 1,5 timme.

Helgträningen är blandad mellan lördag och söndag för att hitta bäst väder, en grupp brukar starta på Grislinge eller Gustavsberg på Värmdö. Den andra gruppen på tidigare nämnda BikeVillage. Distansbetonad träning på enkel stig eller grusväg på ca 2-3 timmar. Fint väder kan betyda längre och dåligt lite kortare.

Allt arbete består av idella ledare som alla andra har familjer och andra åtagande så därför kanske detta inte uppfylls varje gång men detta är vår målsättning och ambition. Nya cyklister ser vi gärna att ni börjar i lugna gruppen, framför allt om du är ny så tala om det för ledaren så får du en bra introduktion på vad du bör tänka på för att det ska vara säkert för alla inblandade.

Alla är välkomna på våra träningar och det finns inget krav på medlemskap men det blir mycket roligare med en klubbkänsla som för oss sitter ganska mycket i våra fina klubbkläder.

Väl mött önskar Ledarna Nacka Värmdö

https://www.facebook.com/groups/fredrikshofnackavarmdo/

nacka-varmdo@fredrikshof.se

Md tt logo200x200
Md windfree 300x300
Md aktivitus  2
Md pain free power logo
Md ar   aktiva behandlingar f r h llbar h lsa
Md noname
Md md umara banner fredrikshof
Md unknown
Md image
Md jarla cykel
Md hotel riccione
Md pgmassage banner 2
Md cykelgrupp mallis ts 600x600
Md sk rmavbild 2018 07 12 kl. 15.18.51
Md avonova active 200x200 white
Nyheter via RSS
Levererat av MyClub