21533681 10154986615941194 2022808757 o

Träna med Fredrikshof

Träningarna drar generellt igång för säsongen i början av april. Vissa har kört hårt hela vintern, men för alla som har väntat på att lufta racern väntar en härlig period! Ta till vana att titta i kalendern om träningen blir av, träningarna kan ställas in av olika orsaker (ledarbrist, väder, cykellopp etc). Detaljerade information om respektive träningsställe finns i högermenyn.

Fredrikshof erbjuder ledarledd gruppcykling i flera former:

L Lugn grupp: 24-27 km/h
M Mellangrupp: 27-30 km/h
S Snabbgrupp: 30-33 km/h
X Extrasnabb grupp: 33+ km/h

Teknik - tävlingsinriktad träning för dig som tävlar/funderar på att börja tävla
Audax - 22.5 km/h
Intervaller - Intervallbetonad backträning

Introduktion till gruppcykling (Intro). För dig som kan hantera din cykel men är ny på att cykla tillsammans i grupp. Erbjuds framför allt på våren. Efter ett par gånger kan du tillräckligt mycket för att ta steget till de ordinarie träningarna.

Observera att man cyklar snabbare i grupp än ensam.
Är du ny på en viss plats ska du inte köra med snabbgrupperna.
Kom i tid så att du hinner lyssna på genomgången innan.

Fredrikshof har inget medlemskrav på gruppcyklingarna, men vi ser gärna dig som medlem efter att ha testat några gånger. Förutom ledarledd gruppcykling och kontakten med cykelintresserade erbjuder klubben medlemsförmåner i form av gruppidrottsförsäkring och rabatter från samarbetspartners.

Som alltid på våra träningar gäller det att ha en cykel i gott skick. Pumpa däcken med jämna mellanrum, ha alltid hjälm på dig när du cyklar, ta med slang/pump och däckjärn när du ger dig ut så du kan hantera en eventuell punktering.


 versiktkarta

TRÄNINGSLEDARE

Våra huvudträningsledare och kontaktuppgifter till dem.


Brostugan/Mälaröarna

Fredrik Svanemar och Fabian Mogren

brostugan@fredrikshof.se


Farsta

Hans Berge

farsta@fredrikshof.se


Lidingö

Timo Murberger

lidingo@fredrikshof.se


Nacka/Värmdö

Anders Johansson

nacka-varmdo@fredrikshof.se


Stäket/Järfälla

Magnus Erlandsson

jarfalla-staket@fredrikshof.se


Täby

Jenny Werner

taby@fredrikshof.se


Gruppetto/Slagsta

Gunnar Larsson

gruppetto@fredrikshof.se


Västerhaninge

Anders Grund

vasterhaninge@fredrikshof.se


Åkersberga

Sören Häggqvist

akersberga@fredrikshof.se


Norrviken Audax

Tell Hermanson

audax@fredrikshof.se


Nacka Audax

Reija Ekedahl

nacka-audax@fredrikshof.se


Ungdom

Tommy Korhonen

ungdom@fredrikshof.se


Träningsledaransvarig

VAKANT - Sammankallande

traning@fredrikshof.se

Md sk rmavbild 2018 07 12 kl. 15.18.51
Md picky bars fkc 300x300
Md 300x300 trip on sport
Md hotel riccione
Md arbanner 300x250
Md tt logo200x200
Md md umara banner fredrikshof
Md avonova active 200x200 white
Md windfree banner 200x200
Nyheter via RSS
Levererat av MyClub