21533681 10154986615941194 2022808757 o
Här visas nyheter.

Klubbkläder beställningsperiod 1 öppen till 31 januari

25 jan, 2021
Årets första försäljningsperiod för klubbkläder hos Trimtex stänger snart. Som vanligt finns inget färdigt lager utan alla inkomna beställningar fram till ett fast slutdatum samlas ihop och sys i en omgång. Denna gång är sista beställningsdag söndag 31 januari med förväntad leverans vecka 11. Läs mer

Uppdatering kring träning under COVID-19

22 jan, 2021
Nya rekommendationer från Riksidrottsförbundet gör att vi åter kan arrangera ledarledda träningar utomhus. Läs mer

Uppdatering kring Vätternloppen 2021 med Fredrikshof CK.

29 nov, 2020
Sm square starten 2019
Sista intresseanmälansdag framflyttad till 2021-04-01. Intresseanmälan är öppen till våra populära masterledda grupper. Inför 2021 erbjuder vi följande grupper: Läs mer

Årsmöte, 22 november.

14 nov, 2020
Om en vecka blir det Fredrikshofs cykelklubbs årsmöte. Söndag 22 november 2020, kl. 16:00–17:00, online via Zoom . Alla årsmötetshandlingar finns på hemsidan (man måste vara inloggad för att kunna läsa dem).

Uppdatering om Fredrikshofs träningar och COVID-19

29 okt, 2020
Som följd av Folkhälsomyndighetens senaste rekommendationer upphör Fredrikshof CK med ledarledd gruppträning för vuxna. Detta gäller dock inte ungdomsträningarna. Läs mer

Samlingsplats

Vi träffas vid Brostugans café på Kärsön, sväng vänster direkt efter Nockebybron, vänta på en vänlig bilist som släpper över dig. Kör förbi caféets parkering ned till den stora grusplanen vid vattnet. Se till att komma i tid för gruppindelning och säkerhetsgenomgång, vi har varit förskonade från allvarliga olyckor rätt länge nu och vill gärna att det fortsätter så.

Träningstider

Normalt pågår träningarna från Brostugan under april till och med september, med uppehåll i juli. Vi kör introduktion till gruppcykling på måndagar 18.00 och ordinarie träning torsdagar 18.00.

Träningsupplägg

Måndagar kör vi speciella pass för cyklister som vill lära sig att cykla i grupp. Dessa träningspass är lämpliga för alla som vill börja med landsvägscykling och som vill lära sig att cykla i grupp på ett tryggt och säkert sätt. Detta är inte ett pass för vana gruppcyklister. Tempot anpassas efter gruppen, normalt brukar det ligga på mellan 20-25 km/h, fokus är alltså inte fart utan att lära sig säker gruppkörning.
Vi kör även gruppcykling L/M/S för vana gruppcyklister men i mån av ledare. Om ledarna inte räcker till kör dessa grupper ledarlöst.

Torsdagar kör vi ordinarie träning och erbjuder i normala fall grupper i L/M/S/X-hastighet (ledartillgången styr antalet grupper). Träningen består av ren distanskörning blandat med fartlek, lagtempo, linjelopp och fri fart-sträckor. Distansen varierar beroende på tidpunkt på säsongen men ligger i normala fall mellan 50-80 km.

Kontakt

Har ni frågor om träningarna från Brostugan tveka in att kontakta Fredrik Svanemar och Fabian Mogren på: brostugan@fredrikshof.se

Md tt logo200x200
Md windfree 300x300
Md aktivitus  2
Md pain free power logo
Md ar   aktiva behandlingar f r h llbar h lsa
Md noname
Md md umara banner fredrikshof
Md unknown
Md image
Md jarla cykel
Md hotel riccione
Md pgmassage banner 2
Md cykelgrupp mallis ts 600x600
Md sk rmavbild 2018 07 12 kl. 15.18.51
Md avonova active 200x200 white
Nyheter via RSS
Levererat av MyClub