21533681 10154986615941194 2022808757 o
Här visas nyheter.

https://www.fredrikshof.se

26 dec, 2021
Webbadressen till Fredrikshofs hemsida är https://www.fredrikshof.se Läs mer

Vätternloppen med Fredrikshof CK ?

13 okt, 2021
Intresseanmälan är öppen! Läs mer

Mastergruppledare sökes!

14 sep, 2021
​VR-Gruppen söker nu ledare till de olika loppen (TV, HV och VR). Läs mer

Klubbkläder beställningsperiod 5 stänger 12 september

11 sep, 2021
Årets sista beställningsperiod för klubbkläder från Trimtex stänger imorgon söndag 12 september. Förväntad leverans vecka 42. Läs mer

Modeller sökes till klubbfotografering nu på söndag 22 augusti!

17 aug, 2021
Fotograferingen utförs i samarbete med Trimtex. Bilderna kommer användas av klubben på vår hemsida och annan egen marknadsföring, samt av Trimtex i marknadsföring av sina produkter. Läs mer

Samlingsplats

Vi träffas vid Brostugans café på Kärsön, sväng vänster direkt efter Nockebybron, vänta på en vänlig bilist som släpper över dig. Kör förbi caféets parkering ned till den stora grusplanen vid vattnet. Se till att komma i tid för gruppindelning och säkerhetsgenomgång, vi har varit förskonade från allvarliga olyckor rätt länge nu och vill gärna att det fortsätter så.

Träningstider

Normalt pågår träningarna från Brostugan under april till och med september, med uppehåll i juli. Vi kör introduktion till gruppcykling på måndagar 18.00 och ordinarie träning torsdagar 18.00.

Träningsupplägg

Måndagar kör vi speciella pass för cyklister som vill lära sig att cykla i grupp. Dessa träningspass är lämpliga för alla som vill börja med landsvägscykling och som vill lära sig att cykla i grupp på ett tryggt och säkert sätt. Detta är inte ett pass för vana gruppcyklister. Tempot anpassas efter gruppen, normalt brukar det ligga på mellan 20-25 km/h, fokus är alltså inte fart utan att lära sig säker gruppkörning.
Vi kör även gruppcykling L/M/S för vana gruppcyklister men i mån av ledare. Om ledarna inte räcker till kör dessa grupper ledarlöst.

Torsdagar kör vi ordinarie träning och erbjuder i normala fall grupper i L/M/S/X-hastighet (ledartillgången styr antalet grupper). Träningen består av ren distanskörning blandat med fartlek, lagtempo, linjelopp och fri fart-sträckor. Distansen varierar beroende på tidpunkt på säsongen men ligger i normala fall mellan 50-80 km.

Kontakt

Har ni frågor om träningarna från Brostugan tveka in att kontakta Fredrik Svanemar och Fabian Mogren på: brostugan@fredrikshof.se

Nyheter via RSS
Levererat av MyClub