21533681 10154986615941194 2022808757 o
Här visas nyheter.

Tidsbegränsat erbjudande till Hovets medlemmar från Aktivitus!

15 jan, 2019
Sm square gcmain
Under Medlemssidorna kan du läsa om Aktivitus erbjudande till klubbens medlemmar. Det är bara några platser kvar, så det är först till kvar som gäller!

Halvvättern 2019 med Hofvets Mastergrupper

17 dec, 2018
Sm square sk rmavbild 2018 12 19 kl. 13.16.10
Nu kan man anmäla sig sig Halvvättern 2019 med Hofvet Läs mer

Ny säsong. Nytt medlemskap

10 dec, 2018
Säsongen 2018-2019 är nu igång och därför är det en bra idé att betala medlemsavgiften för 2019 Läs mer

Välkommen till Fredrikshofs IF Cykelklubbs årsmöte i avseende verksamhetsåret 2018.

15 okt, 2018
Årsmötet kommer att äga rum söndag 18 november 2018 på Clarion hotell Sign vid Norra Bantorget. Läs mer

Inomhusträning på Bosön vinter 2018/2019

16 okt, 2018
Som medlem i Fredrikshof IF CK har du nu i vinter möjlighet att köra racer inomhus. Bosöns inomhuslöparbana har doserade kurvor och kan liknas vid en "mini-velodrom". Banan är byggd för löpning men fungerar också att cykla på. Ett varv är 200 meter, och den är indelad i 3 banor. Läs mer

Samlingsplats

Vi träffas vid Brostugans café på Kärsön, sväng vänster direkt efter Nockebybron, vänta på en vänlig bilist som släpper över dig. Kör förbi caféets parkering ned till den stora grusplanen vid vattnet. Se till att komma i tid för gruppindelning och säkerhetsgenomgång, vi har varit förskonade från allvarliga olyckor rätt länge nu och vill gärna att det fortsätter så.

Träningstider

Normalt pågår träningarna från Brostugan under april till och med september, med uppehåll i juli. Vi kör introduktion till gruppcykling på måndagar 18.00 och ordinarie träning torsdagar 18.00.

Träningsupplägg

Måndagar kör vi speciella pass för cyklister som vill lära sig att cykla i grupp. Dessa träningspass är lämpliga för alla som vill börja med landsvägscykling och som vill lära sig att cykla i grupp på ett tryggt och säkert sätt. Detta är inte ett pass för vana gruppcyklister. Tempot anpassas efter gruppen, normalt brukar det ligga på mellan 20-25 km/h, fokus är alltså inte fart utan att lära sig säker gruppkörning.
Vi kör även gruppcykling L/M/S för vana gruppcyklister men i mån av ledare. Om ledarna inte räcker till kör dessa grupper ledarlöst.

Torsdagar kör vi ordinarie träning och erbjuder i normala fall grupper i L/M/S/X-hastighet (ledartillgången styr antalet grupper). Träningen består av ren distanskörning blandat med fartlek, lagtempo, linjelopp och fri fart-sträckor. Distansen varierar beroende på tidpunkt på säsongen men ligger i normala fall mellan 50-80 km.

Kontakt

Har ni frågor om träningarna från Brostugan tveka in att kontakta Fredrik Svanemar och Fabian Mogren på: brostugan@fredrikshof.se

Md sk rmavbild 2018 07 12 kl. 15.18.51
Md picky bars fkc 300x300
Md 300x300 trip on sport
Md hotel riccione
Md arbanner 300x250
Md tt logo200x200
Md md umara banner fredrikshof
Md avonova active 200x200 white
Md windfree banner 200x200
Nyheter via RSS
Levererat av MyClub